白領精英們更需要修煉一下心靈瑜伽
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眾所周知,央視着名節目主持人崔永元曾患有抑鬱症,香港影星張國榮也死於憂鬱症。有專家甚至説:每個人都或多或少有一些心理方面的問題。
高級經理人,作為職場中的“雙面膠”,需要承受的心理壓力往往也會更大。而且,越是精英階層,越是衣食無憂,反而更容易產生心理方面的問題。
那麼,是不是有針對這一人羣的“心靈瑜珈”術呢?
抑鬱,在壓力中悄悄襲來……
壓垮駱駝的最後一根稻草,不僅來自於稻草本身的重量,更來自於無形的心理壓力。
陳柏清已經很久沒有開心地笑過了。
儘管他有着令人羨慕的工作和收入,有一個在其他人看起來幸福美滿的家庭。然而,快樂卻似乎離他越來越遠。
每天,陳柏清都會早早去上班——其中的原因多數出自慣性,也攙雜着微微的希望。對於像他這樣的大公司部門主管來説,在45歲之前能否再提升一個台階是至關重要的,因為這基本是“最後一搏”。於是加班加點,便再正常不過;下班應酬,也是生活中必不可少的一部分。#p#副標題#e#
生活,愛已無存?
陳柏清的妻子是他的大學同學。曾經,妻子是那麼體貼入微、噓寒問暖,晚上加班回家,還會為自己準備可口的宵夜。女兒也特別活潑可愛,“這就是天倫之樂呀。不管工作有多累,一回到家就是最好的充電了,第二天一樣可以精神飽滿地上班。但那……早已是很久以前的事了。”
如今,因為常常加班到很晚,他和妻子幾乎喪失了交流的機會,有時一兩天沒説一句話也是正常的。女兒正上
高中,處於衝刺階段,妻子一個人傾心照顧,也常常感到疲勞和壓力。在陳柏清看來,她儘管依舊勤勞能幹,卻像個裝滿火藥的大桶,常常不期而至地爆炸。
看着漸漸發胖的妻子,聽着她時常流露出的抱怨,對自己沒有關心卻只有嘮叨,陳柏清心裏不由得感覺淒涼、煩躁。
“現在回到家,只想睡覺。感受不到愛的家,讓人心寒。”陳柏清的眼神空洞。
抑鬱,隨之而來……
近半年以來,陳柏清的體重已經增長了10斤,英氣不再。他很少再和朋友一塊出去喝酒、聊天,去了更讓人心煩。而從前他喜歡的體育賽事,也開始漠不關心。
最近妻子被公派出差一個月。重回單身生活的陳柏清,不是呆在辦公室裏拼命加班,就是窩在家裏獨自抽煙、喝酒。
陳柏清大學期間的好友——張輝來北京出差,約了陳柏清見面。“你怎麼了?一年沒見成這樣了?受什麼打擊了?”
陳柏清只是苦笑,不知道該從何説起,也不知道該説什麼。在張輝的一再追問下,陳柏清敍述了自己的工作和生活狀態,壓抑、失眠、焦慮,找不到方向……
那天的陳柏清,不知道又喝了多少酒。當張輝把他拖出酒吧送回家裏時,已經是凌晨兩點。開門的一剎那,張輝被嚇了一大跳,房間零亂得像被小偷光顧了一樣。他把陳柏清扶到了牀上,他翻了一個身,吐了一地……#p#副標題#e#
工作,遭遇瓶頸期?
陳柏清發現自己越來越高興不起來,是最近一年的事情。公司因為重組,人事變動很大,他也險些職位不保。為了立足,惟有更加勤奮。
其實陳柏清曾是個能把家庭和工作分得很開的人,工作上也一向遊刃有餘。但現在,即使下班回到家,也常常因工作中的事夜不能寐。失眠開始成為一種習慣,有時只有靠吃安眠藥才能入睡。
“為什麼你部門的業績總沒有突破?”“怎麼又有顧客投訴了?”老闆在辦公室拍着桌子。而此時的陳柏清,臉色已經發白,卻依然冷靜得不發一言。因為他知道和老闆爭辯根本就是徒勞的,這是他有着切膚之痛的“經驗”。陳柏清剛上班那幾年,曾因年輕氣盛,和自己的上司理論過,結果是被上司排擠,最終不得不離開公司。從那時起他就明白了這個真理:與其無濟於事地想説服老闆,還不如逆來順受。
回到辦公室,還沒來得及舒緩一下自己的心情,祕書的電話又來了:“陳總,您的客户到了。”
陳柏清拉了拉領帶,疾步走出辦公室。“好久不見呀,張總。”他笑容可掬地迎上前,伸出了雙手。這張職業面具在陳柏清的臉上已經運用自如了,儘管他其實相當累。
當陳柏清走出辦公室的時候,已經是午夜11點了。四環路上的車子並不多,他開得很快,音樂聲大得足以蹦迪。早上的一幕幕在他眼前浮現着,眉頭鎖得更緊了……
到家時,已近凌晨。妻子早睡着了。陳柏清卻絲毫沒有睏意,茫然地站在窗前。“帶着面具的日子真是太累了。但我又能怎麼辦?”集“房奴”、“車奴”、“孩子奴”於一身,不累?恐怕只是奢侈的想像吧。
“要不是為了家庭,要不是因為現在工作越來越難找,而自己已近不惑之年,才不會受這份窩囊氣。”看看身邊的朋友,有的當上了私企老闆,有的已在學術上小有建樹,有的娶了個能成就自己事業的老婆……而自己還是一個普普通通的部門主管,怎麼能平衡呢?
週末,陳柏清約了幾個好朋友,一塊去酒吧喝酒。也希望藉此説説心中的苦悶,倒倒苦水。誰知,陳柏清還沒説上十分鐘,朋友們就開始嘮叨他們的煩心事。簡直就是一場訴苦會,不但不讓人輕鬆,反而被更多的壞情緒給影響了,“借酒澆愁,愁更愁啊”。
也不知從什麼時候起,以前為下屬們愛戴的局面也被打破了。陳柏清越來越難以控制自己的情緒,以往可以對下屬做到客觀批評,但現在卻常常演變為責罵。而下屬遇到他,立刻會變得表情僵硬,避之不及。#p#副標題#e#
你的鞋裏有沙子嗎?
“對企業家、高級經理人來説,他們的壓力更多的來源於不承認自己有問題。”北京東明時光國際諮詢中心主任劉明説。
儘管最近幾年來,人們的觀念已經有了很大的轉變,但仍有人無法區分精神問題與心理問題的不同。一提到心理問題,多數人的第一反應仍是“病人”。
但事實上,對於多數職場人來説,生活事件的壓力導致鬱悶、煩躁,可能只停留在一般問題的範疇,並不需要找精神科醫生。正如我們每天上班,今天感覺累,明天也很累,但卻沒有重視這個問題。就像鞋裏的一個沙子,因為它很小,你也就懶得把它倒出來。但是走了很遠的路,你會發現,腳已經受傷了。而如果鞋裏真有一個大石子,你一定會在第一時間把它倒出來,反而不會受傷。
現在,多數職場人,就像穿着有小沙子的鞋趕路。企業家和高級經理人每天需要面對的問題則更多,受傷幾乎是必然。因此,重視這些小沙子才是第一步。
在空閒時不妨自問一下:我幸福快樂嗎?
如果你的回答是“不”,請及時為你的心理做保健。這其實就和女士美容、男士健身一樣,應該納入你的日常消費範圍。
你的心理“美容”了嗎?
重視你鞋裏的小沙子,把它倒出來,或者乾脆不讓沙子進到鞋裏。
應該感謝小崔,他在三年前實話實説地坦承了自己患抑鬱症,使人們在“你抑鬱了嗎”的“笑談”中,對精神和心理問題的關注大大增強。但是,令人鬱悶的是,企業家與企業界員工自殺的消息仍不時傳來,比如魏東。這位41歲的湧金集團董事長,在寫給親人的最後留言中説,由於長期的工作壓力,受到強迫症、失眠和抑鬱的長期困擾,“使我無法面對生活”。
對於每天奔波於職場的人來説,應該怎樣對待自己看不見摸不着的心理感受?工作壓力真的是引發心理問題的根源嗎?如何做,才能讓自己感到心情舒暢?
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