如何挑選適合自己的健身器械
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健身車這是一種非常適合男女老少有氧運動的健身器材,可有效鍛鍊人的心血管系統。#p#副標題#e#
跑步機它可以有效提高人的心肺功能,並對心血管系統功能提高有相當大的作用,同時它的減脂作用也很明顯。#p#副標題#e#
健步機主要針對雙腿進行鍛鍊,不僅可提高雙腿的肌肉力量和增強腿部關節能力,還可提高雙腿骨骼的骨質密度,防止骨質疏鬆。#p#副標題#e#
健騎機這是一種可使全身80%的肌肉和關節同時參加運動的一種不可多得的器材,它除了可鍛鍊全身肌肉和關節之外,還可有效地鍛鍊人的神經協調能力。#p#副標題#e#
啞鈴練習啞鈴,主要可以鍛鍊一個人的全身肌肉,改善身形體態,提高肌肉的力量。#p#副標題#e#
划船機可有效地鍛鍊人的伸展肌羣,對腰背的鍛鍊尤為明顯,能緩解腰背痠痛。
現在知道針對你的個人情況要選擇哪一種健身器材了吧。
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