專家推薦秋季潤肺去燥食療方
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
專家推介1:木棉花薏米瘦肉湯
材料:木棉花2朵、薏米30克、瘦肉200克、調味料適量
做法:將用料洗淨,瘦肉切片,放入燉盅內,加入清水適量,燉煮1.5小時,加入調味料即可。
功效:清熱、祛濕、利水。
專家推介2:豬腳+木瓜
做法:豬腳洗淨切塊,沸水去腥,用冷水沖洗一下;將切好的豬腳放在燉盅內,加水,與豬爪塊平即可,放鹹鮮味。豬爪燉到酥,加入木瓜塊再略燉。
功效:木瓜可以滋陰滋潤,而豬腳有豐富的膠原質,可以恢復秋季乾燥乾癟的皮膚,增加彈性。
專家推介3:什錦素食
材料:山藥、胡蘿蔔、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞
做法:將主料洗淨切片,然後將枸杞用涼水發一下。先準備一鍋開水,全部材料都倒在滾水中燙一下,不要燙得很熟。燙的時候,根據不同料容易燙熟與否,先後放進去燙,當然枸杞最後放。撈出待用;下油熱鍋,將材料一起放入進行爆炒,加少許調味料即可。
功效:全素食可以增加腸胃抵抗力,促進腸胃消化,同時蘿蔔、百合可以有助於防秋燥,枸杞則可以滋陰補血。
專家推介4:香茅+椰汁+雞
材料:草雞、土豆、椰漿、三花淡奶,香茅、幹葱頭、料酒、調味料
做法:草雞洗淨切塊,放點鹽、料酒捏一下,略醃製。土豆煮熟,去皮切塊待用。起油鍋,用幹葱頭或洋葱,切片,香茅用刀拍一下,放入油鍋中爆香,放入雞塊炒出香味。再加入一點水,將雞塊煮熟,放鹽糖,放椰漿和淡奶。最後放入土豆塊,再煮,直到雞塊酥爛即可。
功效:有滋陰養血的功效。
專家推介5:粉葛赤小豆鯪魚湯
材料:葛根、赤小豆各20克,鯪魚一尾、調味料適量
做法:將用料洗淨,鯪魚處理好,洗淨,切塊;將全部用料一齊放入燉鍋內,加入清水適量,燉煮1小時,加入調味料即可,喝湯吃魚。
功效:祛濕、利水、消腫。
專家推介6:新鮮淮山+枸杞+烏雞
做法:這道淮山枸杞烏雞湯很簡單,而且效果很顯著,將烏雞切成小塊放入燉盅,隨後放入切成小塊的淮山和枸杞,鋪滿烏雞的表面,然後放入適量的水,不要太滿,避免煮沸的時候湯汁漏出來,丟失精華部分。
功效:可以補氣、滋陰、補血、對秋季的身體大有益處。
專家推介7:蓮子素肚湯
材料:素肚2個、黑棗12個、蓮子150克、枸杞100克,鹽、味素各適量、胡椒鹽少許酒2大匙
做法:將素肚要浸醃足夠的時間,才能入味。素肚加胡椒鹽、酒拌勻後,浸醃15分鐘。醃好的素肚放入熱油中略炸1分鐘。過油後的素肚加蓮子、枸杞,黑棗、鹽、味素及清水適量,放入沙鍋中燉煮即可。
功效:此膳清心養陰潤燥,很適宜秋季服用。
專家推介8:羊肉枸杞湯
材料:羊肉200克、山楂15克、枸杞子15克、核桃10克、食鹽、葱、姜、水適量
做法:將羊肉浸泡水中1小時以上,泡去血水,洗淨後再將羊肉切塊,繼續浸泡10分鐘;將洗淨的羊肉控幹水分,放入沙鍋中;在沙鍋中倒入適量的水,將水燒開,撇去浮沫,放入葱姜;放入山楂、枸杞、核桃(提前洗淨),然後,小火燉至羊肉熟爛,加入少許鹽調味即可。
功效:此膳養血補陰潤肺。羊肉浸泡,是為了泡去血水,如果想縮短時間,可以直接煮,撇去浮沫即可;放入山楂可以幫助羊肉酥爛,也可以去腥羶;根據羊肉的熟爛程度來決定時間,不要盲目限定時間,最好的方法就是邊做邊試味。
推薦幾款專治肺炎的食療偏方
秋季潤肺補腎滋脾 推薦12種秋季養生湯
秋季兒童必喝 推薦4款小兒秋季潤燥湯
立秋如何養肺?立秋養肺食譜推薦
秋季潤肺吃什麼 推薦2款食物
秋季喝什麼茶 推薦5款秋季潤燥生津茶
秋季潤肺吃什麼食物 生津潤肺解秋燥食物推薦
冬季養生潤肺食譜 推薦6種潤肺食物
解決秋季皮膚乾燥的方法 秋季皮膚補水小妙招
秋季滋陰潤燥的甜品 推薦5種潤燥甜品
秋季咳嗽頻發 推薦6大止咳潤肺良方
如何預防秋燥 推薦2款食療方
秋季怎樣去濕 推薦四款食療方
秋季潤肺 推薦七款養生湯
秋季如何潤燥 秋季潤燥必吃的食物
秋燥的季節要如何養生 潤肺去燥的七大食物
秋天去燥潤肺 孕婦多吃白色食物
專家推薦5個治療肺熱咳嗽偏方
秋季燥熱 推薦蜂蜜的6種喝法滋陰潤肺
秋燥吃什麼可以潤燥 7款食物養肺去秋燥
秋季健康養生食譜 去燥潤肺是關鍵
防燥潤肺 寶寶秋季飲食6大原則
秋季養生潤燥是重點 推薦7種白色食物
秋季吃什麼清肺潤肺 推薦六種水果
秋季養肺 白露推薦3款養生食療方
秋季滋陰潤燥食療方 選擇蓮藕食療最合適
兒童秋季潤燥吃什麼 推薦5種食物
秋季潤燥喝什麼茶 推薦4款茶飲
秋季潤燥家常菜有哪些 推薦5道家常菜
秋老虎吃什麼去燥熱:6種食物滋補潤燥
推薦!秋季必喝的潤肺茶飲
深秋福利:推薦4道秋季潤燥菜譜
秋季滋陰潤燥推薦6種水果