吃三種蔬果食物有助於夏日養胃

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吃三種蔬果食物有助於夏日養胃

人體必須從外界攝取營養物質,通過消化系統各器官協調合作,把從外界攝取的食物進行物理性、化學性的消化,吸收其營養物質,並將食物殘渣排出體外,它是保證人體新陳代謝正常進行的一個重要系統。常吃“紅黃綠”三種蔬果食物,有助於夏日養胃。

紅:紅薯是紅色食物養胃的代表。紅棗具有養胃健脾功效。

橙:南瓜細軟易吸收,養胃排在黃色食物的首位。另外,玉米、胡蘿蔔等富含的微量元素也有利於腸胃蠕動,幫助消化吸收。

綠:圓白菜被譽為天然的“胃菜”,生津止渴助消化。圓白菜榨汁飲用,對促進胃潰瘍的癒合有一定的幫助。在日常飲食中可以將這三種食物搭配來吃。

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