孕婦可以吃榴蓮嗎?這篇文章告訴你
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孕婦可以吃榴蓮嗎?
小編的建議是慎食!這是為什麼呢?
原因主要有下面幾點:
1,榴蓮中雖然所含有的營養價值很高,營養也非常豐富,但是!榴蓮中所含有的糖分以及熱量是很高的,如果孕期準媽媽經常吃榴蓮的話,那麼這樣不僅僅會導致血糖升高,而且還會導致胎兒過重,使得分娩的時候加大困難。
2,一個榴蓮三隻雞,想必你們都有聽過吧,你們不要覺得太誇張,其實一點都不會,榴蓮性温,吃多是會容易導致上火的,孕期上火會容易引發胎熱,影響到寶寶的健康。
3,榴蓮中還含有豐富的纖維素,雖然纖維素可以緩解便祕的情況,但是如果吃的太多的話,那就會引起孕婦便祕,所以對於容易便祕的孕媽媽來説,會加重便祕的情況,所以,對於容易患有便祕以及有痔瘡的孕媽媽們來説,小編建議你們最好就不要吃。
綜上所述,雖然榴蓮營養好,但是小編建議你們為了自身以及胎兒的健康,能不吃就最好不要吃,如果真控制不住自己想要吃的話,那麼可以適當的吃一些就好了,一般建議不超過100克。
孕婦怎麼吃榴蓮好呢?
一個榴蓮能三隻雞的營養,所以孕婦吃榴蓮拿來燉雞,這樣才能將榴蓮的營養價值發揮到最大。那麼應該怎麼叢呢?
首先,要準備的食材有:土雞,榴蓮,核桃仁,紅棗,生薑片。
製作方法如下:
先將土雞處理乾淨後,放入煮開的水中浸泡五分鐘左右後撈出,將雞切成塊狀後放置一旁備用。
然後將核桃仁以及去核的紅棗清洗乾淨,然後和榴蓮肉,薑片,雞塊一同放入裝有水的鍋中燒開,然再改成文火煲個三個小時左右,加入鹽以及味精調一味道就可以了。
當然如果孕媽不想吃雞肉的話,那麼也可以將榴蓮來燉排骨,也是可以的。
要準備的食材有:排骨,帶殼的榴蓮,以及食鹽。
製作方法如下:
先將排骨在沸水中過一下,然後撈起來衝一下涼水,瀝乾後備用。
其次,將榴蓮殼上的白瓤割下來,切成小塊。然後,將排骨放入裝有水的砂鍋中,開大貨煮沸之後轉小火,把榴蓮以及榴蓮瓤塊放入砂鍋中一起煮,等到瓤塊熟透之後就可以了。
以上就是關於孕婦可以吃榴蓮嗎的相關知識介紹了,希望小編的這篇文章可以幫助到你們!(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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