產後風濕飲食要注意什麼 這些食物儘量別碰
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產後風濕飲食要注意什麼
一、日常飲食要注意各種營養的合理搭配,保證身體吸收到全面的營養物質。同時每天的飲食要以高蛋白、低脂肪的食物為主,要搭配蔬菜、水果等,即葷素搭配。不要偏食、挑食,注意營養均衡。
二、不要吃生冷的食物,特別是在寒冷的冬季,患者在吃水果的時候要格外注意,避免導致病情加重。另外防止水果太涼,可以把水果切塊,用開水過一下。另外多吃一些温熱性的水果,如龍眼、葡萄、櫻桃等。
三、飲食中不要吃辛辣的食物,因此習慣吃口味較重的飯菜的女性要及時的糾正,因為刺激性大的食物對患者的身體有很大的危害。
四、對於主食應該粗細搭配,粗糧中的膳食纖維可以幫助人體消化吸收。
產後風濕是什麼原因導致的
1.產後護理不當
女性在產期如果直接吹風或者觸碰到冷水,就容易誘發產後風濕,而在生產後沒有及時做好保暖工作也容易讓風寒入侵。此外,生產後的過度勞作,缺少休息也有可能引起產後風濕症。
產婦在產後由於子宮受傷而失血過多,從而導致筋脈虛空。在這個時候,如果邪風趁虛而入,就會使肌肉、關節等痠痛。所以,產後護理是很關鍵的,女性不僅要為自己的身體提供充足的營養,還要注意多加休息,與此同時,也要進行適當的運動。
2.外部環境影響
長期處於寒冷環境易導致寒邪入體,時間一長就會下肢冰涼、疼痛,行動受到限制,導致產後風濕。女性如果在產期居住於濕氣重,少陽光的房間也容易導致血流不通暢。此外,在月子期間如果沒有緊閉門窗,也會受到風寒之氣的影響。
3.產婦體質虛寒
體質弱、寒氣重的人畏冷、怕風,這種人的體質比平常人虛弱很多,易誘發產後風濕。
4.日常護理不當
日常生活中,新媽媽常會忽視某些細節,繼而會引起產後風濕,比如説直接吹風或是淋雨;經常坐在潮濕陰冷的地方;在濕的地上睡覺、吹電扇;經過大量熱身運動或者勞作後,身體非常疲勞容易讓寒氣入侵;出汗之後直接吹風,會致使涼氣進入體內,干擾氣血運行;如果情緒不好着了涼,也會讓涼氣入侵,進入五臟六腑,導致疼痛症候。
產後風濕如何預防
1、選擇合適的環境
新媽媽不能住在潮濕陰冷的環境裏,最好選擇向陽的房間,屋子裏的陽光要充足,新媽媽可以在房間裏多曬太陽。
2、注意飲食搭配
新媽媽的飲食要特別注意,營養均衡的同時還要合理搭配。避免吃辛辣生冷的食物,這些刺激食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。
3、注重保暖
無論是自然分娩還是剖宮產,新媽媽在生完寶寶後普遍比較容易出汗,這個時候切忌吹風除熱,最好的辦法就是自然降温。
4、別忘了要休息
新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力,所以保證產後充足的睡眠是十分必要的。
5、洗澡要留神
坐月子的時候,新媽媽一定要注意自己的個人衞生,適當洗澡,但每次洗澡時間不宜過長,最好控制在15分鐘之內,水温保持在35℃-37℃左右,最好採用淋浴,浴後切忌着涼。
6、產後不要過早游泳
產後立即游泳會大大增加產婦得風濕病的可能,因此應當慎重“下水”。
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