秋冬進補:讓女人氣色紅潤的食譜
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有個嚇人的統計數字説,要形成皺紋,是很容易的,每皺眉二十萬下就會產生一條。很多女明星為了鏡頭前顯得美麗,不惜斷肉斷油減肥,這是加速身體衰老的飲食習慣,玩命的在身上塗上萬種化學護膚品。還有日夜顛倒的生活,海量的工作壓力,致使很多女星都顯老,如年輕時風華絕代的關之琳,儘管如今仍氣質優雅,儀態萬方,可四十歲的她出現在銀幕上,滿臉寫的都是滄桑,牽動嘴角的笑都透着一絲不明所以的苦味,兩頰已經出現了難以彌補的大面積皺紋了。
女人本就紅顏易逝,若再不注重保養之道,衰老是不請自來的事,還用等時光飛逝嗎?並非歲月不饒人,做為女人應當學會寵愛自己,沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣,無論在身體和心靈上都要愛惜自己。
美麗的女人臉蛋永遠都是白皙中透着紅潤,永遠不會有皮膚乾燥、蒼白的困擾,因為她們會選擇適當的食物,採取正確的烹製方法,讓精心烹調的食物由內而外地滋養自己。漂亮女人的祕密就是要想擁有白裏透紅的好氣色,愛美的你一起來看一下吧!#p#副標題#e#
皮膚長斑、色素沉着如何進補?
肌膚出現粗糙、膚色不均、黯沉等狀況。由於皮脂腺分泌減少,肌膚變得更乾燥,並因此產生細紋,魚尾紋開始慢慢佔據你的眼角。若女性荷爾蒙分泌失調時,就會使生理機能衰退老化並出現各種不適應症狀。例如:暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現皺紋、色斑等等。
推薦食譜:蓮子增白糕
材料:白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克,白菊花15克,麪粉250克,白糖適量。
做法:先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉,與麪粉拌勻,加清水和成麪糰,再鋪平切成菱形方塊,上蒸籠蒸30分鐘,即可食用。
功能:健脾益氣,祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥,健脾滋陰,滲濕益氣;蓮子,和胃升清;菊花,清肝祛風。本方能潤肌膚,祛斑及增白。#p#副標題#e#
女性貧血如何進補?
貧血患者經常出現頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢、月經不調等症狀。由於生理期大量出血,加上鐵質攝取不足,常會發生眼前黑暗,眼冒金星等貧血症狀。
推薦食譜:桂圓紅棗粥
材料:米200克,桂圓(幹)10個、紅棗6個調料:薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量
做法:
1、將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核,取肉衝淨。
2、將水燒開後放入米,煮開後放入紅棗和薑絲煮粥,粥好後再放入桂圓肉和白糖,煮5-6分鐘即可。
功效:這是女性經常食用的保健粥,它具有補血安神、開胃健脾的作用,尤其適合女性經期前後使用。也可用糯米煮粥,粥中加一點枸杞、桂圓和紅棗同煮,效果更佳。#p#副標題#e#
女性氣虛如何進補?
氣虛體質差的女性主要表現為神疲乏力、身體不適、情緒不佳、體力不濟。尤其是更年期女性的體質虛弱不堪,身體的免疫功能下降,經不得風寒,再加上經期的出血和激素的變化,對身體也有一定的影響。
推薦食譜:蟲草花膠燉乳鴿
材料:冬蟲夏草10克,乳鴿1只,花膠30克,(花膠又名魚肚,是從魚腹中取出魚鰾,切開曬乾後而成。)生薑1片。
做法:乳鴿去毛,洗淨,冬蟲夏草,生薑洗淨,花膠浸發,切絲洗淨,全部用料放燉入容器,加適量開水,少許酒,加蓋,隔水燉3小時,調味供用。
功效:它營養價值也很高,是女性滋補養顏佳品,補益氣血,用於病後體虛、頭目眩暈,婦女帶下等。#p#副標題#e#
皮膚乾燥沒光澤如何進補?
寒冷的季節,許多女士呈現冷澀乾燥的皮膚,,皮膚就失去往日的白嫩和光澤,變的暗黃沒有光澤,有的還出現了星星點點的斑。最明顯是皮膚乾澀緊繃,毛孔粗大,種種問題接踵而至。
推薦食譜:甘蔗木瓜豬蹄湯
材料:甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽
做法:
1、豬蹄切塊沸水撈出,甘蔗去皮切段、馬蹄切開、薑切片木瓜切丁。
2、鍋中放清水開鍋後,放入豬蹄滾開後改小火放入薑片煲40分鐘。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞,最後加少許鹽調味即可。
功效:人體中膠原蛋白質缺乏,是人衰老的一個重要因素。甘蔗木瓜豬蹄湯能防治皮膚乾癟起皺、增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老和促進兒童生長髮育都具有物殊意義。甘蔗素有補血果的美稱,甘蔗木瓜豬蹄湯,有生津止咳的功效,它不單滋補潤肺,還有養顏作用,深受女士的歡迎。
編後語:女人的美是由內而外的,最佳的美容方法不是靠外在的化粧品,而是把身體內在調理好,有節制地吃、有準備地吃、有選擇地吃才能氣色紅潤有光澤。
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