空中旅行吃什麼食物好?
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飛機在高空飛行中,艙內空氣乾燥,會使體內水分大量消耗。刊登在美國上的一項數據顯示,飛機每飛行1小時,人體內水分會減少0.3千克。缺水使人容易疲勞,併產生眩暈、噁心的反應。因此,及時補充水分很重要,但並不是所有飲料都能解決這個問題。在接受記者採訪時,北京協和醫院營養科副主任於康解釋道,儘量不要在飛機上喝咖啡,尤其是平時不經常喝的人,會引起心跳加快,導致不適。另外,由於飛機起飛後氣壓增高,壓迫腹腔,喝啤酒和碳酸飲料會讓人腹脹和噁心。而礦泉水中的水分子活性強、分子小,與其他飲料相比,人體吸收效率更高。除了礦泉水,綠茶也是不錯的選擇。
飛行途中遇到高空氣流上下顛簸、急速旋轉,都會使人產生眩暈、心慌、面色蒼白、噁心、嘔吐等反應。因此,上飛機前不能吃太飽,也不能空腹。應適量吃些易於消化的蔬菜和半流質的食物,千萬不要吃容易產生飽脹感的食物,如各種豆類、八寶粥、西瓜、羊肉等。
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