健康護齒五妙招
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一、牙齒“美白麪膜”
美白麪膜不僅適用於面部,同時也適用於牙齒,只不過此時它改頭換面,被稱之為“牙貼膜”。想要讓牙齒變白,除了做好清潔工作,還可以選擇對身體無害的“牙貼膜”。每天晚上睡前給牙齒貼上牙貼膜,第二天一早將其撕除,一段時間之後,牙齒的改變會令人大吃一驚。
二、牙齦SPA
牙齦SPA也是護齒新潮流之一。每日刷牙後,用手指為牙齦做個按摩,可以促進牙齦的血液循環,改善組織代謝,從而增強牙齦抵抗外界刺激的能力,讓其保持健康。
口外按摩也是很好的方法。刷牙、洗手後,用右手食指指腹隔着嘴脣點按牙齦,通過旋轉緩緩地進行按摩上下牙齦,每處5分鐘。然後用漱口水清理。
用衝牙器按摩牙齦聽上去離日常生活很遠,但其原理卻很簡單,通過水的壓力,沿着刷牙的方向,給牙齦做按摩,進而促進牙齦的血液循環和新陳代謝,與手指按摩有異曲同工之妙。
三、口腔小運動
1、轉舌:就是翻卷舌尖,360度旋轉,先外後內,天天堅持按摩三十六次。
2、叩齒:上下牙齒互相碰擊,早晚各一回,每天七十二下。
3、鼓漱:雙脣緊閉,作含水漱口狀,鼓漱三十六次。
四、經常叩齒
自古以來,善養生者都強調“齒宜常叩”。清晨,飲食末進,牙和牙齦經脈未充,輕輕叩齒,能促使其血脈通暢,用以保護牙齒。
五、常飲茶水
茶葉中含氟,有預防齲齒的作用,常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
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