灰指甲患者應如何安排飲食
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每日早晨食用雞蛋的人羣,指甲都是很健康的,因為在人們一天的忙碌工作中,早晨的飲食是相當重要的,也是一天營養的必須。
很多灰指甲的患者一般早晨都有不吃飯的習慣,一日三餐不規律。蛋白質的食用量也不高!蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、穀物、豆製品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果:水果和蔬菜應占每日飲食的50%。
合理膳食幫助預防灰指甲
1、蛋白質用量依產品標示,氨基酸是指甲的組成物,使用氨基酸較快被吸收及利用。
2、維生素A或維生素A乳劑,用量天天分別為15000IU或天天25000IU。體內若無維生素A,則無法利用蛋白質,乳劑較快被吸收利用。
3、啤酒酵母,用量依產品標示,含各種必需營養素,並富含蛋白質。
4、鈣及鎂及維生素D,用量依產品標示。它們是指甲生長所必需的營養元素。
5、明膠,用量依產品標示,指甲的基本構成物。
6、鐵質,用量依產品標示,缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。
7、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸,用量依產品指示。含硫的氨基酸,是皮膚及指甲生長所必需的。
8、硅燕麥杆茶及木賊,用量依產品指示。是頭髮、骨骼及指甲所需之物。
9、維生素B添加核黃素、Bl2、葉酸缺乏維生素B,易使指甲脆弱。
10、維生素C,用量天天300毫克。倒刺及指甲四周的組織發炎與缺乏維生素c有關。
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