肺癌的高發人羣和預防方法
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1.高危人羣
(1)45歲以上、每日吸煙超過20支,煙齡超過20年;
(2)二手煙暴露或長期接觸廚房油煙;
(3)職業暴露,即工作中接觸砷、鉻、石棉、鎳、鎘、鈹、二氧化硅和柴油煙霧;
(4)有肺癌和腫瘤家族史者。
(5)既往有肺部疾病史,如肺結核等。
(6)生活在肺癌高發地區。
2.預防手段
飲食:(1)應少吃高脂類食物,特別是動物性脂肪;
(2)少吃鹽以及醃製食物;
(3)不吃燒焦食物,直接在火上燒烤的魚、肉或燻肉偶爾食用;
(4)合理安排飲食,植物性蔬菜、水果、穀類和豆類佔2/3以上。
習慣:(1)不主動吸煙,同時避免二手煙;
(2)室內採取有效通風措施,減少廚房油煙污染;
(3)房屋裝修選用綠色裝修材料,減少氡等有害物質的污染
(4)工作環境有無機砷、石棉、鉻、煤焦油、煤等出現需加強職業防護措施;
(5)保持愉快心情,堅持鍛鍊身體,重視定期健康體檢。
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