如何按摩治療頸緣性頭痛?
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對於頸緣性頭痛,按摩治療頭痛切實有效,但如自行按摩或家人按摩可免去求醫之苦,如果養成自我按摩的好習慣可明顯的減少慢性頭痛帶來的痛苦。按摩對下列疾病造成的頭痛有較好的療效:緊張性頭痛、神經性頭痛、偏頭痛、 高血壓頭痛、腦供血不足性頭痛、 頸椎病型頭痛、 神經衰弱 頭痛及 感冒 頭痛等。
1.準備動作:患者正坐於椅上,含胸拔背,氣息調和。
2.揉太陽穴:將雙手掌根貼於太陽穴,雙目自然閉合,做輕緩平和的揉動30次。此法對上述各型頭痛均有較好療效。
3.拿風池穴:用拇指與食指、中指相對捏住頸後肌肉近髮際處,手法採用一上一下、一緊一鬆按摩,以頸部感酸脹為度,次數自定,不強求一律,左右手可以交替進行,本法能改善腦部血液循環,增加腦組織血液供應。
4.浴全頭穴:頭部有上星、頭維、百會等穴,經常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開,由前髮際分別向後髮際抹動,如食指梳頭狀,手法輕重由個人自行掌握,一般以局部感到熱、舒適、頭皮無痛感為度,次數根據病情而定。亦可用木梳代替手指浴頭。本法可緩解頭部肌肉痙攣、緩解腦部血管痙攣,使疼痛減輕、思維敏捷。
5.抹額印堂穴:將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內側屈曲面,由正中印堂穴(兩眉之間)沿眉毛兩側分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹後感覺頭清目爽,具有清除頭暈目眩、減輕頭痛之功效。
6.拿合谷穴:合谷位於拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經常拿捏、點按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
7.拿天柱穴:以拇、食兩指,在頸後部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作,來回拿動各5~10遍,每日早晚各1次。本法對各種頭痛有較好的緩解作用。
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