緩解抑鬱情緒 減少痛苦感能
本文已影響9.98K人
本文已影響9.98K人
關係惡劣和不稱心的工作帶來了很多不可思議的疼痛和憤怒,但當大問題解決後,像魔術般的消失。
亞當斯刻一個顧客的例子,當他開始按摩她的面部時,她就熱淚滿眶。顧客最終解釋説,在巴西政治動盪的時間,她遭受挫折。通過羅爾芬按摩治療法,她學會了如何放鬆這部分的肌肉,觸及疼痛的根源,亞當斯説。
邁克爾,一個羅爾芬按摩治療師在丹佛説,他已經看到顧客只通過注意身體的差異就能作出身心的重要發現。一個顧客,他説,發現在父親去逝後多年仍未放下悲痛。相反,她逐漸在靠近她的頸部和肩部的地方形成緊張,影響她的呼吸。經過幾次治療,邁克爾按摩放鬆她的肋骨,使她能深呼吸,顧客聲稱:"自從她失去親人後,她從來沒有這麼徹底地呼吸,感覺如此輕鬆。" 尋找什麼被困的情緒可能會引起名種各樣的感覺,邁克爾解釋。"被困的情緒可能會導致緊張,疲勞,或失去感覺,"他説。喋喋不休的教訓可能是憤怒或緊張的一個跡象,胸部收縮可能有被困的情緒的悲痛,你的腳或腿的問題可能是感到不受支持的信號。但總的來説,"我們具有同樣的情緒,但感受不同。"他説。
但在某些情況下,沒有表達的情緒長期困在人的體內,甚至可能會掩蓋嚴重的創傷。羅爾芬按摩治療法,使用軟組織操縱,以釋放身體的緊張。由於羅爾芬按摩治療法集中在放鬆筋膜,覆蓋肌肉的組織,他們不可避免地觸及深處的情感,薩姆亞當斯解釋。羅爾芬執業總部設在紐約市。
試試這個在下一次你情緒高漲時,利用片刻的時間注意你的身體,哪裏感覺明顯。例如你的胸部感到緊張,或做你的腳感到麻痺?正如你體驗不同的情緒,想想你的長期疼痛。"更具有結合情感和身體感覺的意識" 邁克爾説。通過這種聯繫,他説,"你可以作出選擇,而不只是對任何事作出反應。
緩解抑鬱情緒的方法 不要“微笑抑鬱”
吃什麼食物能夠緩解情緒
電休克療法可減少抑鬱症患者痛苦記憶
心情壓抑怎麼辦 教你如何緩解壓抑情緒
多喝咖啡能調節情緒 降低抑鬱
心情抑鬱的原因是什麼 如何才能有效緩解
這些小事可能滋長抑鬱情緒
壓抑情緒早亡風險高 五大方法緩解情緒
聽哪些音樂課有效舒緩抑鬱的情緒
結婚緩解抑鬱症
孕媽情緒抑鬱 如何預防產前抑鬱症
科學的調理擺脱抑鬱情緒 有抑鬱情緒時別吃這些食物
苦夏是什麼 苦夏吃這類食物緩解煩躁情緒
情緒壓抑會是抑鬱症嗎?
心情抑鬱緩解方法 抑鬱怎麼辦
怎麼區別抑鬱情緒和抑鬱症
綠茶可緩解抑鬱症
春季抑鬱症高發 5招趕走抑鬱情緒
產後抑鬱並非矯情 舒緩情緒這樣做
巧妙選用食物消除不良情緒 五大方法自行緩解抑鬱情緒
有抑鬱情緒是否就是抑鬱症
如何緩解焦慮情緒 情緒焦慮時要及時緩解
神奇蘑菇緩解抑鬱什麼情況 神奇蘑菇緩解抑鬱的原理是什麼
認識抑鬱症的情緒低落
番茄能緩解抑鬱心理
情緒不好會引起抑鬱
多喝咖啡能調節抑鬱情緒
專家劉紅談:抑鬱情緒不等於抑鬱症
產後抑鬱吃什麼食物能緩解 產後抑鬱吃dha有用嗎
抑鬱症怎麼治療 心情抑鬱時應怎樣緩解
緩解職場抑鬱八方
情緒低落就是抑鬱症嗎?
情緒樂觀女性慢呼吸可緩解疼痛感