春季如何預防過敏性鼻炎 推薦十個方法
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春季是各種病毒滿天飛的時節,過敏性鼻炎是最常見的一種。過敏性鼻炎雖然只能算是一種小疾病但是它的危害卻不容忽視。為減少過敏性鼻炎發生,我應該如何來預防呢?
1.過敏源
所謂的過敏性鼻炎就是因為過敏所導致,因此預防過敏性鼻炎就要遠離過敏源。尋找自己個體的致病變應原,並設法避免接觸是最有效的方法。
2.呼吸道疾病的預防與防治
過敏性鼻炎的發生不單單是隻有外界的過敏所導致,一些呼吸道疾病也是造成過敏性鼻炎的兇手。我們應該積極防治急性呼吸道疾病,以免誘發過敏性鼻炎發作。
3.通風
保持室內乾燥通風,注意減少室內植物。
4.寵物不要養
寵物的一些毛髮也是有可能造成過敏性鼻炎,因此不養寵物,已有的寵物一定要安置在屋外或卧室以外,經常給寵物洗澡。
5.少吃寒涼食物
中醫認為,鼻炎患者屬虛寒體質。寒涼最易損傷肺脾陽氣,加重虛寒症狀。低温食物可能造成呼吸道過敏反應加強,誘發過敏性鼻炎。因此,應當避免冰品、寒涼生冷之品。
6.禁煙
避免出入於温差較大的場所;加強勞動及個人防護,避免或減少塵埃、花粉等刺激;調暢情志,積極治療。
7.穴位按摩
中醫的穴位按摩也能有效的預防鼻炎,一定要按對地方才有效果。經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側,由攢竹至迎香穴擦鼻30次,再在迎香穴上輕輕按揉5~10分鐘。
8.過敏性鼻炎不能吃的食物
如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。
9.注意休息很重要
重調攝,改善體質。常服補氣中藥,提高免疫力,服食偏温性食品,逐漸改變虛寒體質,能有效緩解、控制鼻炎的發作。
10.保持家裏的乾淨
家裏要定期進行徹底清掃,消除蟑螂。
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