職場媽媽的工作
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當新媽媽休完產假重返職場時,自身角色和工作環境等都已經發生很大變化,能在短時間內勝任工作,並且做到工作家庭兩不誤嗎?
第1道坎:原來的位子有人頂了
網友案例:去年剛升任部門經理的小C正打算好好幹出點成績時,她懷孕了。休產假的時候,她的位置被小馬頂替,聽説小馬乾得很出色,產後小C一直在為自己將來何去何從擔心。半年後,小C重返公司,老闆遲疑着説:你先做着吧。”小C黯然重回一線,她內心的焦躁卻與日俱增,是要跳槽還是耐心等待?這成了堵在她心中的難題。
建議:寬容對待崗位變化是新媽媽們重回職場時首先要學會的功課。除了客觀因素,社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上,一般也不敢委以重任,這當然會讓新媽媽感到失落。但不妨換一種角度來思考問題,視人事變動為正常現象,放下架子,把自己當作新人,相信只要是金子總會發光的。這樣更有利於學習,儘快適應新環境。
第2道坎:感覺自己落伍了
網友案例:麗麗產前在一家設計公司工作,這本是個知識更新很快的行業,雖然休完產假後她回到了原有的崗位,但熟悉的工作卻讓她找不到以前遊刃有餘的感覺。她發現自己的知識明顯落伍,別人掛在嘴邊的新名詞自己一無所知,和同事的溝通也出現了困難,常見別人有説有笑,自己卻插不上話,變成了不知所措的職場新人。
建議:休產假期間,媽媽們很難隨時更新專業知識,工作思維和方式停留在以前,加上對外界的關注相對減少,與社會的差距就越大。此時,及時充電就顯得非常重要,只有以積極的心態面對工作才能改變現狀。
第3道坎:工作和家庭難兼顧了
網友案例:白天忙上班,晚上還要起來餵奶,一個晚上折騰三四次,鐵人也會累趴下了。”小於這樣抱怨。由於晚上沒睡好,白天她總是蔫蔫的,老闆見了表情很不好。小於自己也覺得慚愧,想加倍努力又確實力不從心,加上保姆三天兩頭出狀況,她對自己產生了懷疑:為什麼我工作和家庭都一團糟呢?
建議:如何處理好工作與家庭的關係是一個很現實的問題,新媽媽要懂得利用父母、公婆、丈夫以及鐘點工、保姆等各種資源。最重要的是,要及時梳理不良情緒,遇到困難不要一味抱怨,要學會調整心態,緩解焦慮。可以經常和好友溝通,結交一些職場媽咪作朋友,互相交流、鼓勵。另外,不妨多留些時間給自己,等寶貝睡覺了,舒心地享受一個熱水浴,或聽聽音樂,對心情也會有幫助。
白天上班,晚上回家才能見到小寶貝,這是所有職場媽媽的心結。尤其是一想到分離焦慮”、親子依戀”這些名詞兒,媽媽們就感覺無法忍受!可是,社會就是如此,它也同樣需要女性的工作來推動發展,家庭就更是如此,它需要媽媽獲得一定的收入來支撐。
那麼,不要埋怨了,還是找些小竅門來化解煩惱吧,雖然不能一天到晚地陪伴孩子,注視孩子的一舉一動,但完全可以利用下面的小竅門來更好地照顧孩子,讓孩子感受到母愛無處不在。
1、肌膚之親很重要:上班前和孩子親密接觸,對他和您一天的心情都很有好處。方法有很多種,可以用手指輕刮一下孩子臉頰,可以對着孩子學貓叫,也可把能發聲的玩具對着孩子耳朵將其叫醒。給孩子穿衣服時,可在其腋下或背部撓幾下,使孩子體會到樂趣。肌膚之親是讓小寶寶感覺到媽媽關愛的最好途徑。
2、媽媽寶寶互相餵飯:孩子能吃飯或能吃斷奶食品的話,媽媽可將飯舀到勺子裏餵給孩子吃,同時鼓勵孩子餵給媽媽吃,這種餵飯遊戲是十分温馨的,還鍛鍊了寶寶的各種能力,初步培養了孝心。
3、説再見”時抱起孩子:孩子知道媽媽要上班去了,會多麼傷心啊!媽媽要抱抱孩子,對孩子説再見”。即便是孩子聽不懂,也要給他講明白媽媽離開的理由:媽媽要去上班了,如果寶寶好好玩,好好吃飯,媽媽很快就回來啦!”
很多媽媽為了避免孩子的糾纏而偷偷離開,這種做法是絕對禁止的。因為孩子會一整天找媽媽,會因見不到媽媽而心神不寧、注意力不能集中。這種做法持續下去會使孩子形成整日找媽媽的習慣,再見到媽媽更是一刻也離不開了。媽媽應讓孩子接受媽媽要離開的事實。
生活在大城市的新媽媽、新爸爸們未必有時間中午與寶寶相聚,那麼抽一小時專門想寶寶也不錯。晶每天中午為寶寶擠奶,然後把奶瓶放在公司的冰箱裏,這時,她一心想着寶寶,感覺她正在為寶寶盡職責,時間一到,把寶寶拋開,一心一意地幹工作。效果很好。
1、打電話聯繫:孩子喝水了嗎?雞蛋餵了嗎?鬧沒鬧脾氣?睡覺踏實嗎?很多擔心讓你心煩意亂,把你擔心的所有問題打電話回去落實一下。不過你要記住,隔會兒就打一個電話,這不僅會影響你的工作,使你在上司的眼中成為問題,在其他同事心中變成婆婆媽媽;而且使寶寶的看護者懷疑你對她不夠信任。訣竅是每天選擇午休時間打一次,語言控制在最經濟的程度。
2、把工作扔在家門外,把家事扔在辦公室外:有位做廣告經理的媽媽,她的辦公室,絕對沒有孩子的照片啊,玩偶啊,工作時間她從不想孩子,絕對不暴露任何媽媽的標誌。但是一回家,她會關掉手機,所有公務一概拒絕,不理朝政,不管是多誘人的生意。
1、大聲喊着寶寶的名字進門:媽媽下班回來後,一邊喊着孩子名字一邊進門。即使孩子在睡覺也沒有關係。孩子跑出來(或由看護人抱出來)迎接媽媽的話,媽媽要捏捏孩子的臉蛋,抱抱他,通過肌膚之親來讓他體會到媽媽的存在。
2、和孩子一起洗澡、遊戲:如果孩子超過2歲了,就可以和孩子一起洗澡了,在水裏盡情玩耍。如果孩子太小,可以在幫他洗完後給他按摩。通常孩子會樂得咯咯笑的!
3、睡前故事的威力:在孩子睡前給他講故事,這絕對是對不能白天陪伴孩子的最好補償!還可以給孩子唱催眠曲,讓孩子在這種安靜舒適氛中進入夢鄉。
4、帶孩子去遊樂場:如果天天去遊樂場,任何人都會覺得索然無味。若偶爾為之或有規律地去遊玩,比如每個月的第一個週末去,孩子就會覺得十分嚮往。全家人一起去遊樂場遊玩,對孩子來説是十分有趣的事。最開心的就是左手牽媽媽,右手牽爸爸,當寶貝的感覺真好!
5、去市場:媽媽經常要趕在週末把一週的食品和用品購買齊全。您若去市場,不妨帶着孩子一起去,請他和您一起挑選物品,一起付錢,並一起回家整理購買的東西。在這個過程中,可以教給孩子最基礎的人際社會交往,讓孩子感受到自己是家庭中的一員。
6、用枕頭打架”:和寶寶一起玩有點競技”性質的遊戲會讓寶寶有成就感。試過用枕頭打架”嗎?如果週末天氣不好,或孩子太小,在一覺醒來後若沒有工作安排,最好能和寶寶多賴在牀上一會兒,把枕頭扔向對方,同時翻滾着身體躲避枕頭彈藥”。這遊戲能鍛鍊寶寶的手眼反應能力和肌肉強度,並常常讓寶寶樂得氣喘吁吁。
7、和孩子一塊整理衣服、幹家務:很多職場媽媽抱怨到了週末必須完成大堆的家務勞動。您因不要急於洗完髒衣服就把孩子一個人放在一邊不管不問。即使您幹家務活也要和孩子説説話,聊聊天。整理衣服時可以請孩子在一邊幫忙,還可以教孩子一起疊衣服。讓孩子感覺和媽媽在一起十分温馨。
8、和孩子一起做飯:平時的飯菜也許湊合一下就可以了,到了週末可不行!給寶寶準備特殊的週末大餐吧。如果孩子2歲多了,就可讓他一起來參與做飯了,可請他説出自己喜歡吃什麼,並一起準備,或把部分材料當作玩具給他玩。比如,做刀削麪時可以把面撕下來一點給寶寶,讓他拿着麪糰盡情地擺弄出各種樣子。
雖然你上班後與寶寶相處的時間少了,但你不必為此而歉疚,你照樣可以做合格的媽媽。寶寶對你的感情並不取決於你們相處的時間數量,而在於質量,也就是説讓寶寶跟你在有限的時間裏享受無限的快樂,一個小時的快樂時光勝過四個小時的漠然相處。離別讓寶寶知道期待,增加寶寶的情感發育。你大可專心工作,不要太在意寶寶。她會健康地長大。
錦囊之一:多跟朋友保持聯絡。現代媽媽絕對不能以自己家庭、事業繁忙為由,將自己封閉在家庭這個小空間裏,一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。例如,媽媽們可以每月跟朋友聚會一次,節假日裏給朋友打打電話問個好,或在朋友有困難時伸出援助之手。這樣,在自己感到很緊張,很焦慮時,可以很容易地找到一個傾訴的對象,朋友能給許多具體的幫助。
錦囊之二:保持與家人溝通。 媽媽們最好要訂立一個計劃,跟自己的丈夫談談自己的煩惱和苦悶,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每週一次,每次半個小時左右就可以。溝通可以在睡覺前進行,也可以在看電視的時候進行。而當孩子3歲以後,跟家人溝通就應該包括孩子了。找一個固定的週末時間,花半個小時開一個家庭溝通會議。如果孩子有一些不良的習慣,如挑食,可以和孩子一起協商,如何解決這個問題。孩子還可以給爸爸媽媽提自己的看法和希望。
錦囊之三:自我意識各種壓力。 媽媽們可以按照自己緊張、焦慮的嚴重程度將自己近期的五大壓力記錄下來。例如,寶寶生病,經常加班……。然後,再逐一地進行思考:這些壓力會給我帶來什麼樣的影響,最壞的結果是什麼?當媽媽們將這些最壞的結果一一記錄下來之後,她們就會發現原來這些壓力不過如此,這樣媽媽們就會有勇氣、有信心去面對。
錦囊之四:進行自我暗示。 當媽媽們心情很不好時,早晨起牀前、晚上睡覺前各做一次自我暗示,堅持一到兩個月。先做深呼吸,然後對自己大聲地説以下的語句:我是一個勝任的媽媽、”我對自己有信心、”我的心情會越變越好”、我有能力做好每一件事”等。
錦囊之五:以積極的態度看待各種壓力事件。 例如,媽媽拖着疲憊的身體回家了,可孩子總糾纏在**的左右。此時,媽媽可能會感到很煩躁,認為自己很辛苦,孩子很煩,丈夫沒有家庭責任感。如果此時媽媽換一個角度,這樣來思考這件事:這説明孩子跟我的感情很好,但我可以讓丈夫先跟孩子玩,這樣既滿足了孩子的需要,又使孩子學會體諒大人的辛苦,真是一舉兩得。改變自己的思維方式後,一切都會突然間變得輕鬆、愉快起來。
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