寒冷冬季暖宮迫在眉睫 6招讓子宮温暖起來
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小測試:你需要暖宮麼?
1、你有月經不調或是痛經嗎?並且容易手腳冰涼嗎?
如果你經常月經異常、月經週期延後,月經量很少而且有血塊,就要小心宮寒了。另外如果手腳冰涼,而且月經前或經期小腹墜脹疼痛,痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步,就要更加小心了。
2、你開始發胖了?並且失眠多夢容易疲勞?
有些宮寒的女性會表現在身體長胖,並且伴有失眠夢多,容易乏力疲勞。因為女性的身體機能是很微妙的。子宮越冷,身體就越需要脂肪囤積製造熱量,從而引起發胖。
3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎?並且沒什麼同房慾望?
有些姐妹常常面色青白、精神較差,常常感覺到腰部痠疼,或下腹部不暖,手腳冰冷不温,甚至同房的興趣相對以前也大大減少,那麼很可能被宮寒找上了……
上面的三條,你佔了幾條呢?如果你佔了兩條,那你一定要好好注意暖宮了!下面推薦了一種有效的暖宮方法,特別適合寒冷的冬天,趕快學起來吧。#p#副標題#e#
冬日暖宮的方法一:泡腳
俗話説得好,寒從腳底起。想讓冬天裏自己全身暖起來,最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦,小編現在每天都會堅持泡了腳再睡覺,其實只要短短的20分鐘,就可以有驚人的收穫,另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳,或是艾草也很好哦。
冬日暖宮的方法二:食補
老一輩常説,什麼都不如食補,所以小編在這裏要推薦一些暖宮可以吃的東西哦,
暖宮常吃的食物:當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草
冬日暖宮的方法三:暖宮貼
這是現在女性很常用的,暖宮貼有活血化瘀,温經止痛,調和氣血的功效。但這個只能治標不能治本哦~拿來應應急還是不錯的。
冬日暖宮的方法五:餐前薑茶
養成習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關。
冬日暖宮的方法六:受寒後補救
如果偶有受寒現象,例如淋雨、濕發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
另外,想要遠離宮寒,有一個温暖的子宮,一定要在日常中就多加運動,散步,慢跑等都是不錯的運動。
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