坐月子吃什麼可以催乳
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1、豬蹄1對、茭白15克、通草10克,共煨湯或煮熟吃。
2、黑芝麻250克,炒熟研末,用豬蹄湯送服。
3、花生米燉豬蹄或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。
4、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。
5、紅小豆煮粥,加紅糖。
6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞。
7、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮成粥吃。
8、豆腐150克、紅糖50克、米酒50克,先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化後,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次服完,連服5天。
9、黃花菜30克、黃豆200克、豬蹄1只,清水適量,燉熟後調味服食,每日1次,連用5日。
專家提醒,嚴禁媽媽產後立即喝高脂肪的濃湯如豬蹄湯,容易影響食慾和體形,並且高脂肪會增加乳汁的脂肪含量,新生兒、稍大的寶寶不能耐受和吸收,從而易引起腹瀉。產婦宜喝些有營養的魚湯、蔬菜湯、麪湯等,以滿足母嬰對各種營養素的需要。
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