立春吃什麼食物養生 這6種食物效果一級棒
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立春是二十四節氣之首,也預示着春天的開始。雖然天氣依舊寒冷,但是春天會慢慢來臨。講究養生的朋友都很想知道,立春吃什麼食物養生,今天小編就給大家推薦6中常見的食物。
立春吃什麼食物養生
1.蘿蔔
俗話説,冬吃蘿蔔夏吃薑,雖然是立春,但是冬春交替時節,乍暖還寒。尤其是傍晚氣温驟降,體質虛弱的人容易感冒生病。再加上即將到來的春節,大家普遍吃油膩食物,腸胃負擔太重,所以這時候吃些蘿蔔是非常符合養生之道的。蘿蔔性寒,可以調理脾胃,降火解膩。
2.豆芽
春天裏最常見的現象就是植物發芽,萬物生長,充滿活力。而立春養生吃豆芽也很應景。可食用的春芽有很多,比如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。豆芽有發散的功能,可以幫助人體生髮陽氣。
蘿蔔
3.大棗
春天的飲食原則是“多甘少酸”,而大棗絕對是甘味食物中的上品。大棗具有補脾益氣,養血安神的功效,是不可多得的食材。
4.菠菜
菠菜為春天的應季蔬菜,立春吃菠菜可以滋陰潤燥,疏肝養血。春季來盤最普通的炒菠菜,養肝護肝必備。
5.大葱
春季是葱在一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候。而大葱獨具的辛辣味可以殺菌,預防春季最常見的呼吸道感染。
菠菜
6.蜂蜜
春天要吃甘味食物,而蜂蜜對人的滋補作用不可小覷。蜂蜜中含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,可以提高人體的免疫力,預防氣温突變引起的感冒,再好不過了。
以上就是對立春吃什麼食物養生的建議,僅供參考。立春是中國民間重要的傳統節日之一,俗話説一年之計在於春,萬物生長,春天耕耘播種,這一天用來開始自己的養生計劃也挺好的。
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