零食試吃員 半年胖十斤 推薦好吃又不會胖的零食
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有一種職業是零食試吃員,官方説就是產品感官檢測工程師,品嚐各種零食就是他們的工作,零食試吃員們每天品嚐十幾種、數十批次約20斤零食。聽起來這份工作真是太快樂了,能吃美食還有工資很開,但是試吃員們也稱怕自己長胖,吃雖然幸福,但是變胖也很苦惱,那麼小編就給大家推薦一些好吃又不會太胖的零食!
好吃又不會胖的零食
一、堅果類:
1.扁桃仁:果仁光滑飽滿,色澤金黃,口感香脆可口,含有豐富的維生素E,含有的亮氨酸有助肌肉生長,非常適合健身減重人羣食用。
2.腰果:果仁白淨飽滿,口感香甜。含有維生素、微量元素等營養素,可增強體質,但吃多了容易上火哦~
3.核桃仁:果仁含油量小,香味醇厚濃郁,含有豐富的微量元素和酚類抗氧化物質。含有的氨基酸,是發育期兒童必須的營養物質。
4.榛子仁:果仁圓潤飽滿,大小均勻,含有人體自身不能合成的不飽和脂肪酸。
好吃又不會胖的零食
二、果乾類:
1.藍莓幹:來自傳統優質漿果產區,加拿大西海岸。果乾肉質細嫩彈牙,酸甜美味。
2.蔓越莓幹:由專業的加工商加工,色澤天然鮮紅,酸甜適中。黑加侖幹:果乾圓潤黑亮,肉軟酸甜,三種深色果乾,含有豐富的花青素,可以保護視力。
好吃又不會胖的零食
三、蔬菜乾
相比薯片,蔬菜乾絕對更加健康並且熱量也低不少,但是蔬菜乾不能任意無限吃,因為經過加工,熱量依舊不算低。如果是天然的蔬菜乾,熱量還會更低,比如秋葵、香菇、黃瓜等並沒有什麼熱量。想吃脆脆的食物時,不要選擇薯片,用蔬菜乾代替也是不錯的選擇!
好吃又不會胖的零食
四、魷魚乾
魷魚和蝦都是脂肪、熱量比較低,蛋白質很高的食物,而且口味偏鹹,味道鮮美,吃起來味道好又有嚼頭,增加了吃的時間,這樣不至於一次吃很多,而且本身提供飽腹感也很好。所以在零食中魷魚乾、魷魚片、脆蝦都是不錯的選擇。
除此之外,一些全麥餅乾、無麩質純素薯片和一些豆類食品也都是健康不長胖的零食選擇,所以喜歡吃零食的朋友也可以選擇這些零食!
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