高血脂患者吃什麼食物好
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高血脂的症狀
1、輕度高血脂一般情況下是沒有任何不舒服的感覺的,但是沒有症狀不等於你的血脂不高,定期檢查血脂是非常重要的。
2、一般高血脂的症狀多表現為:頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等,還會與其他疾病的臨牀症狀相混淆,有的患者血脂高但無症狀,常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。另外,高脂血症常常伴隨着體重超重與肥胖。
3、高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能説話、肢體麻木等症狀,最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病,並出現相應表現。
4、長期血脂高,脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化,會引起冠心病和周圍動脈疾病等,表現為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動後疼痛)。
高血脂患者吃什麼食物好
1、香菇及木耳
能降血膽固醇和甘油三酯。據研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍。
2、大蒜
大蒜對降低血脂有良好的作用,這是因為大蒜中含有的大蒜素可以有效的分解體內的脂肪,而且多吃大蒜還能防止動脈硬化。
3、魚類
魚中含有大量高級不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。
4、大豆
吃一些豆類食品對高血脂的患者是有利的,具研究表明,這類人羣每天攝入100克左右的豆類食物,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
高血脂吃什麼好
1、豆類的選擇
花生豆腐、綠豆及其它豆製品,它們也都含有優質的植物蛋白,且還有降低血脂保護心臟的作用。在夏季,特別是綠哺養,每日適量食用不僅可以降低膽固醇,還可以有效甘油蛋三脂以及防治冠心病的作用。
2、主食的選擇
在高血脂患者的飲食上要以粗糧為主,在選擇上可以選一些優質蛋白高的主食,同時含的植物固醇也是比較優質的,且還有着降脂的作用,比如稻穀、小麥和玉米。
3、蛋、奶、肉的選擇
在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一,但我們要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對含量較低的食物,還有要首選有降低膽固醇作用的食物優先考慮。比如:肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物,或者是不食用。
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