頭疼發作苦不堪言 緩解頭疼的竅門
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
頭疼的原因非常多,感冒發熱、五官有毛病、血壓異常、頭部有障礙、貧血、便祕、煤氣中毒、酒精中毒、神經疲勞等都會引起頭疼。 頭疼發作起來,真是讓人苦不堪言。近日總結了一些竅門,有助於緩解頭疼。
少嚼口香糖。2014年一項研究發現,嚼口香糖與頭疼,特別是偏頭痛有顯著關聯。改掉這個習慣後,不少患者得到完全緩解。嚼口香糖的動作可能像“扳機”一樣,牽動頭面部的神經和肌肉羣,進而誘發或加重頭疼。
坐直身體。如果經常對着電腦工作,一定要注意調整屏幕高度和坐姿,確保脖子與後背呈一條直線。含胸駝背的姿勢,不僅會導致頸椎和肩膀不適,也可能加重頭疼。
安靜下來。一項研究成果顯示,沉思具有很好的鎮痛效果,這甚至可能成為一種緩解慢性頭疼的認知療法。因此,感覺頭疼要發作時,不要着急、大叫大嚷,最好找個地方安靜地待着,什麼也不想。
滴薄荷油。在頭疼部位滴上幾滴薄荷精油,用手指舒緩地按摩,有助於緩解緊張性頭痛。這種方法能增加疼痛部位的血液流動,並在一定程度上抑制神經受體,從而減輕疼痛。
練習瑜伽。這種練習有助於緩解肌肉緊張,加強核心肌肉羣的力量,幫助大腦放鬆。研究發現,經常練習瑜伽,有助於減輕偏頭痛發作的頻率和炎症程度,還能緩解焦慮和抑鬱情緒。
少吃止痛藥。止痛藥雖然能起到暫時的緩解作用,但藥效過去之後,可能會導致頭疼反彈性發作,甚至疼痛加重,治標不治本。經常頭疼的人一定要求助醫生,對症下藥。
補充維生素。一些對神經有營養作用的物質,如維生素B2和輔酶Q10,可在一定程度上減輕頭痛的發作頻率,可適當補充。
冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋裏或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後,症狀自然會減輕。
躺下來休息一會兒:如果有條件的話,在偏頭疼發作時,不妨在光線較暗、四周安靜的房間裏休息一會兒,一般來説,只要睡上半個小時,偏頭痛就會有所減緩。
按摩頭部:對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。
飲用綠茶:綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
靜心冥想:使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發作時隨着音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
頭纏毛巾:看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
緩解頭疼的小妙招 怎麼緩解頭疼呢
快速判斷牙疼及緩解牙疼的辦法 日常預防保健很重要
肛門括約肌疼痛如何緩解
【圖】嗓子疼吃什麼 快速緩解嗓子疼的十大食療法
頭髮的四大問題反映身體狀況 保養頭髮竅門
【圖】胃疼怎麼緩解疼痛 不論是酒後還是其他都一定要注意不要
酒後頭疼怎麼辦:緩解酒後頭疼的小妙招在這裏
坐飛機耳朵疼聽力下降 學會按摩打哈欠有效緩解疼痛
上火牙疼 緩解牙疼推薦幾種食療偏方
可以有效緩解牙疼食譜 牙疼偏方推薦
感冒頭疼吃什麼緩解 感冒頭疼的緩解方法
男人肚子疼怎麼辦 緩解肚子疼的小妙招有哪些
蟲牙疼怎麼辦 有什麼緩解也疼的辦法
早上醒來背疼是癌症?緩解後背疼痛的10種方法
頸椎痠疼應該怎麼緩解 三招幫你有效解決頸椎痠疼
喝酒後會頭痛的原因 酒後頭疼喝杯橙汁解毒又解渴
夏天吹空調頭疼怎麼辦 吹空調時該如何避免頭疼
眼睛疼腫了怎麼辦才能消腫 四大妙招幫輕鬆緩解疼痛
可以有效緩解牙疼食譜 牙疼偏方推薦
喝酒後會頭痛的原因 酒後頭疼喝杯橙汁解毒又解渴
頭髮沒幹睡覺頭疼怎麼辦?頭髮沒幹睡覺頭疼怎麼緩解
上火牙疼 緩解牙疼推薦幾種食療偏方
健身後生肌肉疼痛怎麼辦 教你緩解肌肉痠痛