夏天吹空調不可不防的三大危害
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一、呼吸道最“脆弱”
誤區:很多家庭都怕吹冷氣吹多了着涼感冒,所以夜裏睡覺的時候一邊開着空調,一邊蓋着厚棉被,以為這樣就防止了空調病。其實,呼吸道是最脆弱的,蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調不適合軍團菌生長,不會得上肺炎,但冷氣從呼吸道進入人體,一覺醒來口鼻發乾,還是會有感冒症狀。所以,冷氣入侵呼吸道,有時候是防不勝防的。
易感人羣:經常出入空調房間的人;有慢性疾病或免疫力低下的人,比如老人和兒童,尤其是接受激素類藥物治療的病人和吸煙者。
支招:經常出入冷氣房間,一定要有個温度過渡,比如先把温度調高或先關掉空調,進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裏,儘量多喝水,經常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現感冒症狀,要及時到醫院就診,避免惡化和交叉傳染。
二、大腦神經會失衡
誤區:常聽經常坐在空調屋裏的人説“我覺得頭暈目眩、眼冒金星,還愛忘事”之類的。這就是由空調病引起的常見大腦神經失衡反應。有些人,在家整天開着空調,或大汗淋漓地從外面進屋,把温度調得很低,還有的人甚至跑到空調下面直吹,只圖一時痛快,殊不知直吹時空氣流速增加,温度會驟降3℃-4℃,頭會暈。而且,突來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮,並導致頭疼,頭暈。
易感人羣:長時間在中央空調下的辦公室、寫字樓裏工作、學習的人;有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人;年輕男性;偏胖怕熱的人以及司機。
支招:儘量避免長時間呆在空調房間裏,如果有條件最好把室温恆定在24℃左右,室內外温差別超過7℃,還要經常開窗換氣,確保室內外空氣的對流,開機1-3小時最好關一段時間空調,打開窗户呼吸新鮮空氣,自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許,自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗户的地方換換氣,尤其是午休時間要到户外,最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花,一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
三、關節、腸胃易受涼
誤區:很多人沒有意識到長期吹空調造成的危害,覺得也就是得個感冒、頭暈頭疼而已,尤其是年輕力壯的人更不在意。殊不知,冷空氣對關節的損害是很大的,如果不注意保暖,上了年紀很容易患上關節炎,再治就難了。
易感人羣:長期在空調環境下工作、學習的年輕女性;抵抗力差、體質弱、骨質疏鬆的老人或未發育完全的孩子。
支招:長時間在辦公室、寫字樓裏工作,尤其是經常坐着辦公的人,不妨在公司備一身長袖長褲的衣服,尤其是年輕女性,膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護,同時隔一段時間就站起來活動活動,以增進末梢血液循環。如果家裏有老人、孩子,空調温度別調太低,而且開半小時到一小時就關一會,或儘量用自然風製冷。
儘管空調能引起這麼多危害,可是我們的生活確實也少不了它,那我們怎樣使用才能健康又涼爽呢?首先,空調温度不宜太低。一般控制在25--26度左右為宜,室內比室外低3℃—5℃為佳。在空調房裏適當多喝白開水。可用金銀花、菊花、等煮水當茶飲用,清熱解毒。限定空調時間。即便天氣很熱,也不要整天開着空調,更不能讓它直對着吹。注意保持房間空氣新鮮。定時給房間通風,至少早晚各一次,每次15—30分鐘。同時,避免空調房裏抽煙。即便是開着空調,最好也把窗户開一條小縫通風,讓空氣流通。出入空調房,隨時增減衣服。晚上睡覺時,蓋上薄被或毛巾被,尤其是女性,特別要蓋嚴小肚子。
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