孕婦吃蓮子改善血虛氣虛體質
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孕婦在懷孕過程中,一直是受到精心照顧。有些孕婦在孕前體質就不太好,加上腹中多了一個寶寶來吸收營養,身體就會有些吃不消。孕婦氣虛,可以多吃蓮子來改善。
就個性體質而言,氣虛者,表現為神情倦怠,整天無精打采,孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物,如扁豆、蓮子、紅棗等,營養品可以吃些白參、參須、蜂蜜等。
血虛者,平時表現為月經少、週期有規律、有色淡紅,可補氣加養血進行調養,飲食上可吃些豬肉、菠菜,也可用阿膠滋補,但阿膠不宜在太熱的天氣或加酒服用。
蓮子在各大市場可以買到,但蓮子偏寒不可以天天吃。在除去食用蓮子,也可以讓孕婦適量服用蓮子類產品,如蓮子與大棗等加工而成的蓮子棗濃縮粉,均是對孕婦及有好處的食品。
如果孕婦選擇在自己家做蓮子,不管是燉湯還是做羹,都不要放太多白糖,孕婦吃白糖過多不好,以紅糖為佳。》》》孕婦適合的5種性交姿勢
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