多吃什麼可以遠離糖尿病
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
隨着生活水平的不斷提高,糖尿病患者的數量也在不斷的增加,這困擾着很多中老年人,研究表明,在日常生活中多吃一些綠葉蔬菜會大大降低糖尿病的發生率,下面我們一起來看一下:
多吃綠葉蔬菜讓你遠離糖尿病
糖尿病在很大的程度上影響着我們的生活,其實糖尿病本身對於我們的身體健康影響不大,主要糖尿病容易引起一些併發症對於我們的健康威脅較大,研究表明,在飲食中,多吃綠葉蔬菜有助於減少糖尿病的患病風險的。
多吃水果和蔬菜與2型糖尿病的發展沒有緊密的聯繫
萊斯特大學的研究人員研究了220000名成人的數據發現,多吃水果和蔬菜與2型糖尿病的發展沒有緊密的聯繫,但卻在一定程度上有積極的影響。而談到綠葉蔬菜,研究人員認為,包括花椰菜在內,綠葉蔬菜對於降低糖尿病風險都是很有意義的。
這個研究團隊計算出,每天服用106克綠葉蔬菜可以將糖尿病的患病風險降低14%,而英國的一份被定義為80克。
儘管綠葉蔬菜降低糖尿病風險的機制還不清楚,但可能的一個原因是它們富含抗氧化劑,如維他命C等;還有另一個理論它們富含鎂。該研究的負責人Melanie Davies教授認為,儘管如此,每天吃五份水果和蔬菜仍然是健康的選擇。她補充説,人們很喜歡某一特定的健康信息,我們都知道攝入的水果和蔬菜是重要的,但這一研究也表明綠葉蔬菜似乎在預防糖尿病方面特別重要。
他們現在正計劃研究被診斷為糖尿病的患者,看看增加蔬菜的攝入量,如菠菜和甘藍菜的攝入,可以將糖尿病的發病機率降低多少。
糖尿病病人可以吃玉米嗎
糖尿病病人可以吃西瓜嗎
糖尿病病人可以吃紅薯嗎
吃什麼可以遠離癌症呢
秋季糖尿病患者可以吃什麼水果
糖尿病人可以吃醋嗎?
春天糖尿病患者可以吃什麼蔬菜
糖尿病患者吃什麼可以清熱潤燥
糖尿病病人可以吃蘋果嗎
糖尿病人吃荔枝可以降血糖?
百合糖尿病人可以吃嗎 糖尿病不宜多吃百合
糖尿病病人可以吃葡萄嗎
糖尿病吃什麼好?糖尿病吃這些食物降糖快
對於糖尿病木糖醇可以吃嗎
糖尿病人可以吃什麼水果 不能吃什麼水果
糖尿病人可以吃醋嗎
8招讓你遠離糖尿病腎病
妊娠糖尿病是什麼?增加巨嬰胎死腹中風險
糖尿病病人可以吃菠蘿嗎
遠離糖尿病的幾種方法
糖尿病腎病遠離醃製食物
糖尿病病人可以吃洋葱嗎
吃什麼可預防糖尿病
糖尿病病人可以吃海帶嗎
糖尿病可以吃什麼水果?糖尿病不能吃什麼?
糖尿病病人可以吃李子嗎
糖尿病病人可以吃南瓜嗎
糖尿病病人可以吃柚子嗎
糖尿病病人可以吃小米嗎
糖尿病可以吃什麼零食 糖尿病可以吃什麼零食
跳跳舞幫你遠離糖尿病
遠離糖尿病的幾個妙招
糖尿病病人可以吃醋嗎