世界無煙日 教你遠離香煙的毒害
本文已影響9.08K人
本文已影響9.08K人
2016年5月31日,是第29個世界無煙日。而近期有調查報告表明,其中想戒煙的人羣有達到六成以上。今天小編就要為大家介紹幾種戒煙的方法,幫助大家戒煙,讓我們的身體免受香煙的危害。
常見的戒煙方法
1、兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。
2、每天洗温水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕
3、在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律。
4、飯後到户外散步,做深呼吸15—30分鐘。
5、不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
6、要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和 甜點 。
7、可吃多種 維生素B 羣,能安定神經除掉尼古丁。
戒煙的好處
1、天天戒煙的好處
如果你天天保持戒煙的習慣,堅持一天,你的心臟功能,你的血壓穩定性,以及血液循環系統都會得到更好的改變。你會感覺到腦,心臟功能更強勁了,尤其是能感受到血液的清澈性,非常明顯。
2、一年戒煙的好處
如果你堅持戒煙一年了,一年裏沒有抽過一根煙,在這個時候,你的心臟功能更加健全,而且出現冠心病的危險性已經完全下降了。要比你抽煙的時候的危險率下降了近一半的數據量。可見戒煙有多大的好處。
3、五年戒煙的好處
堅持了五年不吸煙的人,當一直維持吸煙的話,老年後,可能會出現的中風機率是相當大的。而戒煙五年後,其中風機率幾乎下降到了與不抽煙人的數據量一樣。中風對老年人來講,本身就是傷害性的,吸煙也會加大了中風的機率。
4、十年戒煙的好處
十年不再抽煙的人,肺的健康就更不用提了,因為吸煙對肺的傷害性最大。而研究證明,十年戒煙的人,肺癌的得病率幾乎下降了一半以上,口腔癌,以及喉癌,或者是食道癌,腎癌等的危險性全部下降了,甚至都可以與平時不吸煙的人完全保持一致了。
寶寶患有慢性咳嗽 應遠離二手煙
吸煙的危害 “三手煙”危害更大
吸煙有5大危害 看完你還敢吸煙嗎
蚊香有煙和無煙哪個效果好
戒煙可以讓胃潰瘍遠離你 護胃原則有哪些
美國電子煙肺病已超1000例 電子煙危害高於普通香煙
raison香煙中文叫什麼 raison香煙的質量怎麼樣
吸煙有害健康 吸煙的10大危害你知多少
常吸二手煙會導致煙癮嗎?離抽煙者多遠能減少二手煙危害
電子煙和香煙哪個危害大 都對身體產生巨大危害(儘早戒煙)
吸煙危害大 6個方法讓你不當煙民
無法戒煙的你 3個時間點最好不要吸煙
世界上最高的十座煙囱 最高煙囱419.7米(GRES-2電站煙囱)
3億煙民消耗世界40%的捲煙 專家:控煙,我們勢在必行
吸煙的危害 戒煙的好處及戒煙後的反應
香煙店“二老闆”旺財的日常。。。。
男人抽煙危害大 五個方法幫你戒煙
世界無煙日由來 瞭解煙草的危害
破獲2.1億假煙案 吸煙的危害
香港全面禁止電子煙 電子煙危害並不少
中南海女士香煙介紹 520女士香煙介紹壽百年女士香煙介紹愛喜女士香煙介紹Salem女士香煙介紹七星女士香煙介紹KENT女士香煙介紹茶花女士香煙介紹RAISON女士香煙介紹Marlboro女士香煙介紹
地鐵車廂吸電子煙引熱議 電子煙真的無害嗎
世界艾滋病日 六招遠離艾滋
油煙致癌率驚人 專家教你控油煙小妙招
電子煙是致肺病關鍵毒素 長期抽電子煙的危害是什麼
你知道三手煙的危害嗎 三手煙有哪些危害
吸煙危害大 4個方法幫你降低吸煙危害
抽煙的十大危害 如果你想多活10年 不妨看看吸煙的危害
世界各國吸煙率排名,基里巴斯患煙草流行病(2/3煙民)
鄭爽散步煙不離手 女性吸煙有何危害
世界最貴的香煙:世界十大奢侈又昂貴的香煙介紹
必須戒煙的情況 戒不了煙的你是否知道抽煙的危害
吸煙危害大 戒煙的4個方法