月經期能吃櫻桃嗎 女性經期禁忌要注意
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月經是女性特有的生理現象,到了月經期,身體的各部位都會出現一些變化,而且情緒上也有一些變化。為了身體健康着想,女性朋友們在經期要多加註重保養。比如飲食上不能吃的一定不要吃,一些經期禁忌也要牢記。那麼女性月經期能吃櫻桃嗎?女性經期的禁忌有哪些呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
月經期能吃櫻桃嗎?
清甜爽口、嬌小可人的櫻桃是很多女性喜愛的食物,櫻桃除了具有很高的營養價值,還有很高的藥用功能。櫻桃中含有豐富的鐵元素,每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍,棗的10倍,山楂的13倍,蘋果的20倍,居各種水果之首,還含有維生素A、B、C和鈣、磷等。因此,櫻桃可以促進血液生成,防治麻疹,祛風濕寒,養顏駐容和止痛等功效。
所以根據以上所述來看,女性經期可以吃櫻桃,但是要適量。
女性經期6大禁忌
1、經期忌撥牙
牙醫在撥牙前會詢問你是否在經期,不能在經期撥牙,否則,不僅撥牙時出血量增多,撥牙後嘴裏也會長時間留有血腥味,影響食慾,導致經期營養不良。
2、經期忌藥補
一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加,所以經期中吃藥補是補錯時機,正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經過後才能喝。
3、經期忌體檢
體檢時間應避開經期,最好選擇月經結束到排卵日之前的這段時間接受檢查。如果通過婦科檢查發現了疾病,一定要按照醫生的治療方案積極採取治療措施,千萬別掉以輕心。
4、經期忌穿緊身衣褲
很多女性在月經期時喜歡穿緊身衣,認為這樣不但可以免除側漏的尷尬,還可以緩解腹痛,其實這樣做是不科學的。女性在月經期時,會有大量經血流出,如果此時會陰部的透氣性不好,潮濕的環境可能造成一些微生物的滋生,一些黴菌性陰道炎症就是這樣產生的,如果治療不及時,還可能上行感染到盆腔。而且,女性會陰部有大量毛囊腺分佈,緊身內衣容易使汗腺分泌受阻,這在月經期尤為明顯。如果清潔不夠,細菌大量繁殖,就會出現毛囊腺炎症,少數還可能導致陰部疏鬆結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。
5、經期忌劇烈體育運動
月經期間,劇烈的運動會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊會引起月經過多或經期延長。但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。一些活動量小、強度輕、動作温和的體育活動,可以促進血液循環,減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑制過程,分散注意力,保持精神愉快,減少經期緊張、煩躁等不適感。
6、經期忌高聲唱歌
由於內分泌的影響,不少女性會在經期心情不好,有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌,因為經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆,容易讓聲帶的毛細血管破裂,從而導致聲音嘶啞甚至失聲。
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