這樣做可以快速排除宿便
本文已影響6.86K人
本文已影響6.86K人
宿便即腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。一般3~5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。那麼如何快速排除宿便呢?
快速排除宿便的方法有哪些
嚴格的按照醫學知識的科學説法,應該是如何預防便祕,散步、多喝水、多吃蔬菜水果,都是不錯的建議。長時間坐着,腸蠕動會減慢,不時的起身活動活動,有助於腸蠕動。多吃蔬果,無論是什麼方法,也都是增加膳食纖維以促進腸蠕動的方式。至於酸奶+地瓜+蘋果這一類的食品,從地瓜含有比較多的纖維素來看有增加腸蠕動、刺激腸胃排便的作用,食用之後可能會緩解便祕、增加排便次數。那種直接導致腹瀉,將“馬桶坐穿”的方法不應該推薦。還有一點,有便意時不要憋着,及時排便對於預防便祕有很大的幫助。
如果深信“宿便危害説”,而極端的採用瀉藥來排便,是很危險的事。瀉藥造成的腹瀉會對腸道的功能造成影響,導致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等,雖然不是什麼器質性的病變,但嚴重者可能造成水電酸鹼紊亂、昏迷甚至生命危險。如果實在是覺得需要清洗腸道,請到正規醫院洗胃灌腸。
按摩通便
先用手指揉按臍上13釐米處的中脘穴,順時針方向環繞50~100次;再以手掌按揉腹部(以臍為中心),順時針方向環繞50~100次;再以兩手掌小指側,由上向下推擦50~100次;然後擺動腰部,順時針方向50~100次;最後雙手插腰,提肛50~100次以加強提肛肌張力。
排宿便的好處
避免皮膚出現色斑
所謂的宿便也就是長期停留在人們身體內的陳舊糞便。其存在身體內的時間越久,就越難以排出。人體這樣就會導致身體內的糞便堆積,毒素堆積,從而造成身體內分泌出現紊亂現象。並且還會導致皮膚出現色斑或者是出現暗沉現象。而及時清理宿便對人體的好處多多,排出毒素,減少皮膚色斑的形成就是眾多的好處之一。
避免便祕的發生
及時清理宿便對人體的好處多多,由於長期堆積糞便會導致便祕的發生。因此必須要及時排出宿便,避免出現便祕現象。便祕會導致出現各種疾病,肛裂或者是其他的一些疾病,因此為了身體健康,需要及時排除宿便。
避免出現月經不調
對於女性來説,因為宿便的堆積則會影響到身體的內分泌,從而導致月經不調現象的發生。這樣對於女性的身體健康會造成嚴重的威脅。因此能夠及時清理宿便對人體的好處多多,避免月經不調,保障身體健康就是最大的好處。
喝酸奶排宿便嗎 排宿便的6種食物
秋季吃什麼可以排毒 推薦5道除便祕食物
酒後頭痛怎麼辦 這樣做可快速緩解頭痛
怎樣快速美白 如何快速美白快速美白法什麼可以快速美白怎麼快速美白
怎麼樣可以快速瘦臉 試試這些方法
寶寶便祕怎麼辦 快速排便小妙招
排宿便的食物 排宿便可以吃這些蔬果
吃什麼可以通便減肥:這些食物助你快速瘦身減肥
寶寶快速排便的小妙招
男人如何減肥快 可以這樣做
這款中藥排宿便效果好
宿便臉色蠟黃難受 只需這幾步讓你排便從此舒服暢快
這幾款茶可以快速止咳 快來看看
要想快速去口臭 可以喝這十種茶芳香除臭
長痘痘怎麼快速消除?吃什麼可以祛痘
怎麼排除宿便 中醫推薦3竅門
吃什麼可以排宿便?排宿便可以吃的食物
老年人便祕嚴重怎麼快速排便
便祕危害大 夏季上火便祕怎麼快速排便
怎樣可以快速美白 這些方法趕緊學
冰箱快速除霜-怎樣快速給冰箱除霜
怎樣快速治好感冒 這些方法可以試試
怎麼樣可以快速美白 這六個方法你可以試試
做什麼檢查可以排除宮外孕
吃什麼能清理腸道宿便 這些食物經常吃幫你排出宿便
空腹喝下它排出6斤宿便 這樣吃通腸順便 輕鬆每一天
距離高考只剩15天 這麼做可以快速減壓
宿便怎麼排 中醫祕方排出體內十公斤宿便
宿便怎麼快速清除掉 怎樣才能排除體內宿便
怎樣跳繩可以快速瘦腿
宿便積攢有危害 五種食物幫助排宿便
怎麼做可以快速減肥 快速減重10斤的祕訣
失眠怎麼辦 這樣做可讓你快速入睡