多喝水預防腎結石 這是真的嗎
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多喝水預防腎結石?當然是真的,而且效果還是蠻不錯的!但除了喝水之外,還有什麼方法也能預防腎結石呢?不妨跟着一起來了解下,這對你瞭解以及預防腎結石都是很有幫助的!
喝水預防腎結石?
一次喝完一杯水。真正起到預防腎結石的飲水方法,是指一口氣將一整杯水(約200毫升至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口,這樣才可令身體真正吸收。喝好水。可選擇優質的礦泉水、純淨水、山泉水等,這才有利於稀釋腎結石。
在高温酷暑、運動、發燒等大量出汗情況時,則需要補充更多的水量。 大量飲水對所有成分尿石(包括腎結石)都有防治作用。在炎熱的夏天,每日尿量少於1200毫升時,尿石生長的危險性顯著增大。
預防腎結石方法
首先是生活方式,別熬夜,熬夜是身體的大敵,會導致很多症狀的產生,熬夜會影響身體正常代謝,久而久之,就可能導致結石。
多喝水,多排尿,加速身體的代謝,讓身體裏的代謝產物沒有逗留的機會,一定是多喝水,只吃水果或者喝飲料是起不到效果的。
少吃含草酸的食物,比如菠菜,豆腐,菠蘿等等,身體吸收過量草酸可能導致腎結石。少吃脂肪高的食物,脂肪吸收多會導致身體對草酸的吸收過多,也能能導致結石。
腎結石原因
體內草酸的大量積存,是導致腎尿結石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西,正是含草酸較高的食物。
動物內臟、海產食品、花生、豆角、菠菜等,均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內後,要進行新陳代謝,它代謝的產物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉澱。如果,一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物,嘌呤的代謝又失常,草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結石。
各種動物的肉類,尤其是肥豬肉,都是脂肪多的食品。多吃了體內脂肪必然增高,脂肪會減少腸道中可結合的鈣,因而引起對草酸鹽的吸收增多,如果一旦出現排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,腎結石很可能就在這種情況下形成。
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