春分時機 孕婦養生注意五大事項
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春分是養生的好時機,孕婦在孕期抵抗力低,尤其在水痘高發季節很容易受到傳染,孕婦春分養生注意五大事項,下面就一起來看看吧!
孕婦春分注意五大事項
一、防水痘
春季是水痘的高發季節,除了嬰幼兒易被傳染水痘外,孕婦抵抗力低,同樣也要注意孕期的水痘預防,一旦感染,對胎兒的健康發育極為不利。
孕婦在孕期抵抗力低,尤其在水痘高發季節很容易受到傳染,而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒,情況嚴重的甚至可能導致胎兒發育畸形。而且孕婦在孕期一旦感染水痘,用藥受到很多限制,治療起來顧忌因素很多。因此,在水痘高發季節,孕婦一定要注意自身預防。
二、防滑防摔跤
春節過後,春雨綿綿,隨着雨水節氣的到來,雪花紛飛,冷氣浸骨的天氣漸漸消失,而春風拂面,冰雪融化,這時地面,樓梯間都會有水,孕媽媽一定要注意防滑。
三、防風疹
風疹是一種由風疹病毒引起的通過人氣傳播的急性傳染病,以春季發病為主。1940年澳大利亞風脊流行,次年出生的新生兒發生白內障者明顯增加。1964年美國發生一次風疹大流行,致使此後的兩年中出生了三萬多名畸形兒,教訓是慘重的。
伴隨着春天的來臨,風疹病毒也在蠢蠢欲動,它會伴隨人的咳嗽和噴嚏而漂浮在空氣中。抵抗力較弱的人吸入風疹病毒後,經過2-3周的潛伏期,便開始出現症狀。先是全身不適,繼而出現發熱,耳後及枕部淋巴結腫大,並有淡紅色細點狀丘疹,短期內擴展到全身,奇癢難忍,多在2-3天內消退,不留痕跡。
由於風疹的症狀和體徵與感冒及蕁麻疹相似,因而不太引起人們的重視。但對於孕婦來説,風疹病毒的侵入則會導致胎兒畸形、早產或胎兒死亡,應引起重視。
四、防紫外線
在春季若雨水少,空氣比較乾燥,這時孕產婦皮膚就容易表現乾燥、有脱屑。應注意護理皮膚,對乾性皮膚來説尤應注意。據測定,在一年四季中,春季陽光紫外線含量最高,冬季紫外線含量最低。科學家還就人們對紫外線的敏感性作了統計。春季敏感性最高,冬季則最低。因此,對於皮膚敏感型的孕產婦來説,春季就要預防發生面部皮炎。
五、孕婦防甲流
節後甲流來臨了。孕婦作為甲型H1N1流感病毒的高危人羣,容易感染甲流病毒,並且容易出現各種併發症,所以説甲流對於孕婦而言危險更大。
孕媽春分進補 警惕飲食3大忌
孕媽春季飲食第1忌:忌用人蔘
中醫認為,妊娠女性處於陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態。人蔘屬大補元氣之品,懷孕後久服或用量過大,就會使氣盛陰耗,易致陰虛陽亢。
此外,孕媽服用過多人蔘可產生抗利尿作用,易引起水腫,容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現象,也可促使陰道出血而導致流產。
從胎寶來看,寶寶對人蔘的耐受性很低,孕婦服用過量人蔘有造成死胎的危險。
孕媽春季飲食第2忌:忌吃黃芪燉雞
孕婦,尤其是要臨產的孕婦,吃黃芪燉雞後,容易引起過期妊娠,胎兒過大而造成難產。孕媽食用黃芪燉母雞造成難產,是由於黃芪有益氣、升提、固澀作用,干擾了妊娠晚期胎兒正常下降的生理規律。
孕媽春季飲食第3忌:忌吃糯米甜酒
在我國許多地方,都有給孕婦吃糯米甜酒的習慣,並錯誤地認為,糯米甜酒是“補母體,壯胎兒”之物。
這種説法是沒有科學根據的,相反,會造成胎兒畸形。酒精可以毫無阻擋地通過胎盤進入胎寶體內,使寶寶大腦細胞的分裂受到阻礙,導致其發育不全,並可造成中樞神經系統發育障礙,從而形成智力低下和造成胎寶某些器官畸形,如小頭、小眼、下巴短,甚至可發生心臟和四肢畸形。
春分進補 孕媽該怎麼吃?
春季萬物始動、陽氣生髮。由於春天氣候多變,孕媽咪的抵抗力易下降,細菌、病毒等就會乘虛而入。因此,在春季,孕媽咪生活的方方面面必須考慮春季氣候,尤其是飲食。媽咪的春季飲食應重在健脾壯陽、減酸為甘,適量增加蛋白質、B族維生素、鈣、鎂的攝入量。
需要注意的是,孕媽春季進補應以平補為原則,不能一味使用温熱補品,以免春季氣温上升,加重身體內熱,損傷到人體正氣,俗話説“魚生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科學道理的。下面,小編就為媽咪們盤點春季飲食的6個原則。
原則1:注意補充水分。孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。
原則2:主食中選擇高熱量的食物。所謂高熱量的食物,是指除主食中米麪雜糧外,適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
原則3:保證充足的優質蛋白質。所謂優質蛋白質,是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
原則4:保證充足的維生素。青菜及水果的維生素含量較高,如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C,是增強體質、抵禦疾病的重要物質。
原則5:不吃辛辣食品。辛辣食品除了會刺激胃以外,還容易引起上火。
原則6:不吃黴變食品。春天氣候多變,食物很容易發生黴變,孕媽要遠離黴變食品,防止發生食物中毒或發生腹痛、腹瀉等症狀,從而引起胎動不安。
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