女人怎麼調節內分泌 堅持做好這六件事
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很多女性內分泌失調這個問題,時間久了,它可能會給你身體帶來更大的傷害。女性患上內分泌失調該怎麼辦?如何效調理內分泌失調?
女性堅持這6件事調節內分泌
1、堅決不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調,而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友衰老得飛快,身體健康隨之受到影響,自然非常容易紊亂內分泌。因此,女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜,每天至少睡足8個小時,才能夠維持身體的正常運轉。而為了提高睡眠的質量,建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動,或者是喝杯熱牛奶,都會給你安穩的睡眠環境。
2、堅持運動
人體的動與靜要結合得恰到好處,才能夠維持身體健康,女性朋友們每天運動30分鐘,就可以足夠消化身體多餘的熱量,幫助減輕體重,促進身體的新陳代謝,從而使身體遠離內分泌問題的困擾。
3、生活要勞逸結合
專家指出,女性因為過度疲勞,會直接導致女性月經不調,導致經期不適,因此,女性在日常的工作生活中要注意勞逸結合,對內分泌狀況的改善有很好的作用。
4、隨時隨地做按摩
女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩,用温和的手法和力度捏揉身體的各個部位,例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等,經常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液循環,加速新陳代謝,促進體內毒素的排出,趁着看電視的時候、沙發上閒坐的時候按摩按摩,隨時隨地就會很健康。
5、堅持泡熱水澡
每晚臨睡前都泡泡澡,能夠充分維持身體各方面的平衡,泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液循環,消化身體的熱量,減輕身體負擔,遠離內分泌問題,同時,還能夠潤澤肌膚,軟化肌膚角質,所以説泡澡的好處多多。
6、遠離快餐
生活節奏之快,帶給女性朋友們的是整日的快餐生活,而外面的快餐實在不夠乾淨和營養,有些甚至是在髒亂的小廚房裏所做成的,而女性朋友體內如果攝入過多這樣的快餐,時間一長,體內毒素越積越多,而正是這些體內的毒素會加速女性朋友的內分泌紊亂,因此,建議女性朋友們為了自身的健康着想,儘量遠離快餐,儘可能的自己動手做飯,要遠離垃圾膨化食品。
女性調節內分泌的藥有哪些?
1、當歸丸
主要功效:補血活血,調經止痛,適用於經閉痛經,血虛萎黃,月經不調,經行腹痛。
用法用量:口服,一次10—20丸,一日2次。
注意事項:感冒、月經過多者均不宜服用本藥物。服藥兩週後症狀無明顯改善,應及時就醫。
2、花紅片
主要功效:清熱解毒,燥濕止帶,祛瘀止痛。適用於濕熱瘀滯所致的月經不調、小腹隱痛、腰骶痠痛。
用法用量:一次4-5片一日3次,7天為一療程。長期可諮詢醫生。
注意事項:婦女經期、哺乳期慎用。患有糖尿病等疾病的患者需要在醫生的指導下服用。
3、調經丸
主要功效:調理氣血,調經止痛。適用於氣鬱血滯,月經不調,經來腹痛,崩漏白帶。
用法用量:口服,一次吃一顆,一日兩次。
注意事項:感冒、月經過多者均不宜服用本藥物。服用藥物時禁忌吃寒涼、生冷的食物。
4、益母草顆粒
主治功效:活血調經。適用於月經量少,產後腹痛。
用法用量:開水沖服。一次5克,一日2次。
注意事項:服藥兩週後症狀無明顯改善,應及時就醫。
5、桂枝茯苓丸
主要功效:活血,化瘀。適用於婦人宿有癥塊行經腹痛,產後惡露不盡等。
用法用量:口服,一次1丸,一日1~2次。
注意事項:孕婦謹慎服用。(參考網站:39健康網)
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