減肥先排毒 這些清腸食物輪着吃
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減肥先排毒,相信奮戰在減肥一線的妹子們都聽過這句話。所以今天小編就來教教大家如何進行排毒。
要知道,很多人的肥胖其實不是因為吃的多不運動,而是身體中的垃圾堆得太多排不出來。為了維持身體正常的運作,我們每天需要吃很多的東西,當吃進去的東西排不出來的時候,堆積久了就會轉化為脂肪,人自然就越變越胖了。所以在下定決心減肥前,先把身體中毒素清理乾淨了。
接下來,就來看看哪些食物可以清腸排毒吧。
1、蜂蜜水
蜂蜜具有很強的解毒殺菌效果,可以幫助排出身體中的廢物和毒素,並改善新陳代謝。建議準備減肥的小仙女們每天早晨喝上一杯蜂蜜水,可以促進腸道的蠕動,還能預防便祕的出現。
2、果蔬汁
蔬菜中含有非常豐富的纖維素和維生素,可以幫助帶出腸道中堆積的廢物和毒素。一般來説,將蔬菜打成汁的排毒效果會比炒着吃更好。排毒的果蔬可以選擇黃瓜加獼猴桃或者是黃瓜加芹菜加蘋果,這兩種果蔬汁排毒效果都很好。
3、黑木耳
黑木耳中含有一種可以幫助腸道蠕動的膠質,含有非常豐富的纖維素,這些物質都能幫助身體進行有效的排毒。
4、冬瓜
毒素堆得多,脂肪也會跟着多,所以我們可以多吃冬瓜來排毒消脂。另外多吃冬瓜還能幫助身體排出多餘的水分,消除水腫。
5、燕麥
燕麥可是個好東西,不僅能排毒纖體,營養還很豐富。吃法還多種多樣,可以加蘋果打成汁,也可以搭配酸奶或者是牛奶煮成粥。總之非常好。
除了上面介紹的排毒食物外呢,喜歡喝飲料的小仙女還可以自己DIY排毒飲料哦。下面來給大家介紹幾個配方。
1、蜜桃蘇打水
配料:水蜜桃、蘇打水、冰塊、蜂蜜和檸檬片。
功效:水蜜桃是可以美膚清胃的,而且蛋白質的含量還高,搭配蘇打水和蜂蜜,不僅口感清甜,還有很好的排毒功效。
2、蜂蜜百香果
配料:百香果、蜂蜜、蘇打水和冰塊。
功效:百香果維生素豐富,功效還特別多,其中就有排毒養顏這一功效,搭配能潤腸的蜂蜜,效果更是不在話下。
好了,今天的排毒食物就介紹到這裏了。要記住哦,先將身體的毒素清一清,減肥更快哦。最後,希望每一位想要減肥成功的妹子都能夢想成真。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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