女性胸往下垂怎麼辦 學會7個豐胸方法
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很多女性朋友到了中年會遇到胸往下垂的情況。另外有一些產後女性在沒有哺乳的時候也會出現胸往下垂的現象。那麼,胸往下垂怎麼辦?
1、按摩胸部
女性每天可以取仰卧位,然後用左手拖住左側的乳房底部,然後用右手手掌從左往右(與左手相對用力),這樣合力推託20~30次左右,最後用相同的方法按摩右側乳房即可。
2、穿戴合適的內衣
內衣的大小應該根據女性自身的胸形來決定,不宜過大也不宜太小。否則可能無法保護乳房免受傷害。
3、熱敷或洗熱水澡
每天晚上臨睡前女性可以洗一個熱水澡,然後利用花灑的水刺激乳房,這樣做的目的是促進乳房的血液循環。或者可以利用熱毛巾,敷在乳房的兩側。不管女性用哪種方法,都要注意控制温度和時間。
4、注意睡眠的姿勢
相比之下,仰卧和側卧都比俯卧好。因為俯卧可能會擠壓乳房,從而導致胸往下垂。
5、多吃高點白的食物
乳房的主要組成部分包括脂肪和膠原蛋白。因此為了防止乳房下垂,女性朋友在吃飯的時候可以多吃高蛋白質的食物,這樣不僅可以給胸部提供養分,還能平衡激素水平,讓胸部堅挺和飽滿。
6、多吃瘦肉和雞蛋
這兩種食物女性食用以後可以促進體內雌激素的分泌,而且次數的分泌可以保持女性胸部的形態。
7、不節食減肥
有些女性為了維持體態會選擇節食減肥,但這種方法並不推薦,因為它會使乳房的脂肪組織受損,讓胸部變小。
胸往下垂吃什麼好
1、雪耳燉木瓜
所需材料:木瓜、銀耳、北杏、南杏、冰糖
製作方法:刨去木瓜的表皮,然後用水洗乾淨後切成塊備用;銀耳提前用水泡軟,然後去蒂撕碎備用;南杏和北杏去皮後洗淨備用;接着將除冰糖外的所有材料放入鍋中,加水燉煮;最後放入冰糖融化入味後即可食用。
2、黑木耳紅棗豬蹄湯
所需材料:黑木耳、紅棗、豬蹄
製作方法:先將黑木耳洗乾淨後放碗中加水浸泡;紅棗洗淨去核洗淨備用;豬蹄剃毛後洗淨斬塊,再放入沸水中焯一下撈出;取乾淨的鍋放在火上,再放入豬蹄幹爆5分鐘;接着將黑木耳紅棗放入,加水用大火煮開轉小火煲3小時,最後加入食鹽調味即可。
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