高考第三天北方多地高温 考生如何預防中暑
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今天(6月9日)部分省份進入高考第三天,我國降水將盤踞在西南地區東部、華南、東北地區等地,其中東北、黃淮等地需防強對流來“擾”。而在華北平原以及新疆等地則以晴熱天氣為主,江南等地隨着降雨陸續結束,也將開啟高温悶熱體驗。
西南華南等地降雨持續 東北黃淮等地強對流頻繁
昨天,我國降水主要出現在東北地區、江南、華南以及雲南、四川等地。監測顯示,8日08時至9日06時,廣西東南部、雲南中部、湖南中南部、江西、福建北部、浙江中部以及黑龍江東南部、吉林東北部等地部分地區出現暴雨或大暴雨,廣西北海、玉林、欽州局地特大暴雨。
未來三天,南方主雨帶將長時間維持在西南地區東部、華南等地。同時,受冷渦影響,內蒙古東部、東北地區降雨頻繁,東北地區以及山東、河南、安徽北部、江蘇北部需加強防範雷暴大風或冰雹等強對流天氣。
中央氣象台預計,今天,廣西南部和東北部、湖南南部、江西南部、福建中南部、廣東西北部、雲南西部、四川西部等地部分地區有大到暴雨,其中,福建東部沿海、廣西東南部沿海等地局地有大暴雨。
高考中暑預防措施
注意水分補充:
保持充足的水分對於預防中暑至關重要。考生應該在考前、考中和考後適量飲水,避免脱水。最好攜帶一瓶水到考場,並在合適的時間間隙進行補水。
合理着裝:
考生應選擇透氣、輕薄、寬鬆的服裝,以便散熱和汗液蒸發。避免穿着過多或過厚的衣物,以免增加身體的負擔。
調整作息和時間安排:
合理安排高考期間的作息時間,儘量避免在炎熱的中午時間段進行劇烈活動。如果可能,選擇清晨或傍晚時段進行户外活動。
避免長時間暴露在高温環境中:
在考前和考後,儘量避免在高温時段長時間暴露在户外。如果需要外出,請儘量選擇陰涼處,避免直接陽光照射。
注意飲食調理:
高考期間要注意飲食的選擇,多攝入富含維生素和礦物質的食物,如水果、蔬菜和清淡的食物。避免食用油炸和辛辣食物,以免加重身體負擔。
在備戰高考的過程中,考生們要充分重視高温天氣對身體健康的影響,並採取相應的預防措施。正確補水、合理着裝、調整作息和時間安排、避免長時間暴露在高温環境中以及注意飲食調理,都是預防中暑的關鍵。
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