天氣變化,注意頸部保暖
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頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。
頸部肌肉受寒冷刺激後出現保護性收縮,張力增高,造成平衡力線關係紊亂,使頸椎間隙變窄,導致神經、血管受壓,增加了頸椎病的發病危險,這一反應在頸部已有損傷的情況下更易發生。因此,在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。
頸部保暖可以採取多種措施,如白天外出時圍圍巾、戴脖套,穿高領毛衣、立領棉衣;已經患有頸椎病的人,晚上可用頻譜儀等電磁波保健器械照射治療,或外用熱水袋、電熱餅保暖,以刺激局部血液循環及新陳代謝,恢復肌肉組織彈性功能,預防頸椎移位,從而有效預防或緩解頸椎病;平時注意頸部姿勢,長期伏案工作時,每隔一小時左右要活動頸部;夜間睡覺時注意枕頭高度適宜,軟硬適中,寬度適合,儘可能使頸椎保持正常力線功能位置。
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