如何關注老師心理健康?
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■壓力大是導火索
據心理學家分析,工作壓力過大和社會期望值過高都是引發教師心理問題的導火索,職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績取酬等也使教師感受到了前所未有的壓力。一些心理比較脆弱的教師常常因壓力過度而導致心理危機。
而一些教師的心理壓力也和學生畢業後對自己態度變化有關,一位初中教師曾對記者説,畢業前家長和學生都對老師很尊敬,可往往畢業後就不理老師了,心理上挺失落的。
■自我調節是關鍵
目前,一些學校設有心理門診,但大都對學生開放,心理專家指出,應在學校設教師心理保健諮詢機構,針對教師在教學工作中出現的一些心理問題進行有效引導,緩解心理壓力。
但更重要的是,作為教師,應該注重心理素質培養,加強與學生和外界的溝通,緩解壓力,調節好自己的心態與情緒。
教師自身要及時地克服和化解不良情緒,保持一種健康愉悦的心態,樂觀積極,掌握心理衞生知識,增強心理適應能力。
還要融洽自己的人際關係,保持自身與社會的平衡,將自己和諧地融於社會之中,社會也應該幫助教師減輕過重的社會壓力和心理負荷,為他們創造一個温馨的工作環境。
面對心理疾病,教師更要注重自己的心理健康。越是繁忙,越要安排一定的時間放鬆心態。在和同事、家人、親朋的溝通交流中,調整心態,放鬆自己。體育鍛煉、靜坐、聽音樂、欣賞文學作品、練書法都是很好的放鬆形式。
此外,對待心理枯竭,除了教師個人的努力之外,學校和社會的作用也至關重要。在加強學生心理健康教育的同時,也有必要展開對教師心理健康知識的宣傳和普及工作。社會各界也要多給教師一些理解和尊重,少給一些不公和壓力。
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