女人秋冬排毒養生小祕訣
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
1、纖維質食品
纖維質食品具有解毒的功效,多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前,就可附着在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。
2、綠豆湯
綠豆可以降低體內的膽固醇含量,具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助於排出體內毒素,促進身體的新陳代謝。秋冬之際,綠豆湯也是排毒養顏佳品。
3、多喝水
每天保證兩公升的水,就可以通過尿液的排出不少毒素,減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起牀時喝水,既可以給機體補充足水分,又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間,應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間,此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
4、地瓜
冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣,容易在體內積聚一些廢氣,這些廢氣會造成人體很多不適反應,例如出現斑點、粉刺、腹脹等,尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動,促進排便排氣。
5、山藥
山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質,對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助於控制飲食,改善消化系統。
6、醋
研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂,治療習慣性便祕,且沒有任何毒副作用。長期服用,可治病養顏,徹底根治便祕。
初秋如何養生保健 養生祕訣要了解
秋季美容養生茶:秋季女人喝什麼茶養顏排毒
冬季排毒養生妙招
女人養生保養祕訣 女人養生保養祕訣
冬季身體無毒祕密 補氣養血排毒養生食物
冬季實用養生祕訣推薦
女人私密處的保養小祕訣
冬季如何養生 女人冬季養生祕方
秋季進補養生記得排毒
老人春季養生的幾個小祕訣
女人排毒養顏要時刻進行 冬季排毒要重視
冬季養生祕訣 女性必吃三種食物
秋冬排毒養顏吃六種食物
秋季排毒養生粥有哪些
立秋過後養生祕訣 女人吃它舒坦一整年
女人的養生祕訣
女性秋季養肝的七大祕訣
換季不保健易患病 秋冬換季養生祕訣
夜貓子女生的健康養生小祕訣
老人日常養生的7個小祕訣
6個女性排毒養生小技巧
秋冬養顏排毒有四招 美麗養出來
秋季男性有哪些養生祕訣
女性秋季如何排毒 秋季排毒小妙招推薦
男性秋季養生的“五大祕訣”
老人養生的七大小祕訣
秋季熬粥小祕訣 營養又美味
秋冬排毒養顏的6種食物
男人養生必知的30個小祕訣
女人經絡養生的12個祕訣
美女“清腸排毒”5大最佳祕訣
老年人秋季養生祕訣 老人秋天怎麼保養身體
30歲女人保養的小祕訣