男性朋友在飲食方面要留意的5種食品
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男人飲食方面存在很多禁忌的,要想擁有一個良好的身體,健康的飲食是必不可少的。那男性朋友應如何健康飲食呢?在食品的選擇上應留意些什麼呢?下面就來先容男性朋友在飲食方面要留意的5種食品。
1、黃豆
黃豆除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關研究:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝進會進步機體雌激素水平,因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正,要留意是過量,只要不是天天大量的攝進,是不會過量的。
2、肥肉
大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?何況這些都是細小的血管,最輕易堵塞。
3、高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源,但它們中間也有區別。假如是全脂產品,那麼還是敬而遠之的為好。事實上,高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會吹糠見米。
4、油炸食品
在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食品、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物治理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食品我們還是少吃為妙。
5、精麪粉
白麪包、糖果吃起來味道不錯,可假如從營養角度來看,就不是這回事了。在全麥加工成精麪包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰正是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
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