哪些非手術方法治療骨質增生
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骨質增生的治療方法多種多樣,骨質增生的治療方法不是單一一種方法就可以達到理想效果的,不妨試下以下的非手術治療骨質增生方法。
1.適當運動
對於長期從事室內工作者應該每天至少保持1—2小時的户外體育鍛煉,好做一些個人喜愛的運動項目,乒乓球、羽毛球、游泳等,這樣可以克服隋性心理。運動的強度一定要因人而異,如果體能較好者,運動量可適當加大,較大的運動量可以刺激骨皮質增厚。
專家提醒:雖然運動很重要但是物極必反,過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一,過度運動會使關節面受力增加磨損加大,從而導致骨質增生,因此要選擇適合自己的運動方法量力而為。
2.按摩與牽引
適用於頸、腰椎骨質增生症。按摩與牽引完全靠外力的作用,只對局部進行治療卻忽視了對人體內整體地調節,因此,只能起到暫時的止痛作用,而不能達到治療的目的。
3.減輕體重
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。肥胖的患者宜控制飲食,增加活動減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生,利於減輕關節負重,有利本病的恢復。
4.老年人補充鈣劑
骨質增生的患病率隨着年齡增長而增加,為了確保老年人骨質代謝的正常需要,老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加,應進食高鈣食品,如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果,必要進要補充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D等。
骨質增生的治療方法除了上述方便的自我療法外,還有很多如直流電藥物離子導入法、紫外線療法、鍼灸等專業的治療方法。大家可以根據自己等情況選擇適合自己的方法,並長期堅持下去,骨質增生便會有所減輕。
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