推薦:腰肌勞損的幾種療法
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腰肌勞損治療較困難,重在預防。一旦得了腰肌勞損,應採取包括改善勞動姿勢、改善勞動條件、腰背肌鍛鍊等綜合治療措施,不能單靠藥物。
1、注意腰部保暖 在平時生活中注意腰部的保暖,並避免長時間處於空調環境中。
2、止痛解痙藥物的應用 對疼痛嚴重者可適當應用止痛解痙藥物,但勿長期使用,以免形成依賴性或降低療效。傷濕止痛膏、紅花油等外用亦有一定的效果。
3、避免腰肌長期處於高張力狀態 如勞損原因為工作姿勢關係,應針對原因改變勞動條件或勞動姿勢,注意勞動節奏性。每間隔1~2小時做一些保健體操或腰部活動,避免腰肌長期處於高張力狀態。
4、改善局部血液循環 利用按摩、牽引、理療等方法,緩解肌肉痙攣,改善局部血液循環。
5、其他 應用上述方法仍不能緩解者,應暫停工作或暫改換工作,作短期療養,以利康復。
6、加強腰肌鍛鍊 平時注意以增強骶棘肌為主的腰肌鍛鍊,通過增強肌力來代償病變組織的功能,促使疾病早日康復。
7、局部封閉治療 對有明顯侷限性壓痛的病人可採取局部封閉治療,每5~7天一次,3~4次為一個療程,有一定的療效。
8、佩戴腰圍 疼痛重者工作時可佩帶腰圍,減少腰肌牽拉,但每天必須解除腰圍,做腰背肌及腹肌鍛鍊。
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