女人墮胎後吃什麼好
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女人墮胎後吃什麼好?
打胎後女性體質虛弱,人流後要注意休息,加強營養,補充高蛋白和維生素,補鐵補血,增強免疫力,促進身體快速恢復。打胎後應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。
在飲食上注意多進食優質蛋白,如豆類,奶類,進食維生素豐富食物,如新鮮蔬菜,水果,及含鐵豐富的食物,以補充造血原料。
流產後可以多吃些豆製品,例如豆漿,是有利於卵巢功能的恢復。
流產後可以喝鯽魚湯,因為流產對子宮內膜的傷害比較大,鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮,加快子宮內膜的恢復。
流產後身體比較虛弱,容易出汗,隨着汗液的揮發水溶性維生素揮發較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。
總之,食物選擇既要講究營養補血,又要容易消化吸收,可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
女人墮胎後食譜大全
1、糖餞紅棗
乾紅棗50克,花生米100克,紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用温水浸泡,花生米略煮,去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內,加煮花生米的水,再加水適量,以文火煮30分鐘,撈出花生米皮,加紅糖,待紅糖溶化收汁即成。適用於流產後貧血或血象偏低等。
2、雞蛋棗湯
雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋卧煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。適用於貧血及病後,產後氣血不足的調養。
3、豆漿大米粥
豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。適用於人流後體虛的調養。
4、荔枝大棗湯
幹荔枝,幹大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。適用於婦女貧血,流產後體虛的調養。
5、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只,枸杞30克,鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。適用於人流後體虛及病後氣虛,體倦乏力,表虛自汗等症。
6、姜歸羊肉湯
羊肉200-300克、泡發好的白扁豆100克、月子米酒2000毫升、胡麻油25-50克、老薑。羊肉洗淨切塊,熱鍋加入胡麻油,大火炒香羊肉,依次加入白扁豆、老薑、月子米酒,入砂鍋煮沸後轉小火燉2-3小時,調入低鹽,趁熱食用。不吃羊肉者可以換成小排或牛排。
7、香菇玉米粥
把大米洗淨泡1個小時以上,胡蘿蔔洗淨切成小粒。香菇、火腿也切成小粒。將大米中放些色拉油,同時放入香菇粒,然後開始煮。開鍋後,放入胡蘿蔔、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個方向。感覺快熬好的時候(大概20分鐘),放入火腿丁。再次開鍋後,撒入葱花,最好用鹽調味即可。
8、烏豆煲鯽魚湯
鯽魚1條,烏豆2兩,眉豆2兩,花生2兩,陳皮1片。烏豆、眉豆、花生洗淨,預先浸隔夜,去水備用。鯽魚去髒去鱗洗淨。果皮浸軟去瓤,備用。鍋注入適量水,水滾放入鯽魚及其他材料,以慢火煲3小時即可。
9、蓮花湯
豬肉150克,蓮子50克,黃花菜100克,枸杞10克、鹽、味精、葱油、清湯各適量。豬肉洗淨切丁,焯水。蓮子、枸杞用温水泡開。鍋中倒入清湯,加入豬肉丁。黃花菜、蓮子,枸札同煮10分鐘,加精鹽、味精調味,淋少許葱油即成。
小編提醒,墮胎後不要吃或少吃油膩生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。不要喝白開水,要喝紅棗水,用紅棗泡的水,這樣可以補血,有利於身體的恢復。墮胎後補養的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。
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