6款食譜調理內分泌 告別內分泌失調
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“內分泌失調”威脅女性健康
女性25歲以後,身體狀況開始出現下滑,很多以前不曾遇到的問題,比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。據有關統計表明:面部黃褐斑,雀斑,中青年女性的患病率為28.2%,其中有27.5%~31%的患者,同時患有子宮肌瘤,乳房腫塊,卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人羣中,乳房腫塊的患病率高達38.8%~49.3%,乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%,女性有可能因此切除部分或整個子宮,不孕,甚至轉化為癌變。在最近的調查中顯示,因內分泌失調導致的上述疾病,正在向低齡化發展,十幾歲的女孩子,也已成為內分泌失調的威脅對象。
瞭解內分泌
內分泌正常為什麼會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什麼是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如,細菌進入人體,胸腺素便會自動增加分泌,以抵抗病菌;女性經期,孕激素也會增多,而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因,引起內分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會造成內分泌失調,導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗,更會損害女性的生理、心理健康。
平衡內分泌——做個漂亮的健康女人
內分泌疾病,不僅表現在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上,還可能引起免疫系統疾病、骨質疏鬆症、高脂血症等病症。這些病發生的根源就在於內分泌失調,而治療也應該從平衡內分泌開始。
中藥對調整女性內分泌有獨到的療效。一般通過調理氣血、化瘀散結、補益衝任着手,調理女性各臟器功能,從而調節內分泌,消除體內瘀積,使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。另外,現代女性還應養成良好的飲食習慣。飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果,以補充體內水分和營養。
現代女性由於本身有經、帶、胎、產等特殊生理過程,日常生活中又肩負工作、家庭的雙重壓力,往往比其他人羣更易受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害,導致氣機失調。因為女性較敏感,情緒不穩定,又易因憂鬱、急躁、怒氣、思慮過度等內在因素擾亂氣血運行,從而導致內分泌失調。
不少女性會為內分泌失調而煩惱,但又不知道該如何調節。其實,食療是調理內分泌一個很好的方法,小編為你介紹6款調理內分泌失調的食療,輕鬆告別內分泌失調,做個健康女人!
調理內分泌失調食譜一、核桃牛奶飲
材料:核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。
做法:先將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,直至煮沸,再加入少量白糖,每日早晚各一碗。對血燥引起內分泌失調的女性來説十分適合。
調理內分泌失調食譜二、五白糕
材料:白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山藥50克,麪粉200克,白糖100克。
做法:首先,將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面,再與麪粉調勻,加水和麪蒸食。久服會有好的效果。
調理內分泌失調食譜三、核桃牛奶飲
材料:核桃仁30克,牛奶、豆漿各200毫升,黑芝麻20克。
做法:首先,將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,直至煮沸,再加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用於血燥引起的女性。
調理內分泌失調食譜四、紅蘿蔔芹菜汁
材料:紅蘿蔔1個,芹菜150克,洋葱1個。
做法:洗淨紅蘿蔔、芹菜後一起放入攪汁機中攪汁,飲用,每日1次。
功效:能清熱解毒、祛火。
調理內分泌失調食譜五、胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
材料:胡蘿蔔2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。
做法:首先,將胡蘿蔔去皮、切厚片,將柿餅、紅棗用水細洗,瘦肉切片。接着,將全部配料放入砂鍋內,加水燉大約1小時,調味後可連湯料同食。
調理內分泌失調食譜六、珠母百合煎
材料:珍珠母30克,百合15克。
做法:先把珍珠母水煎,再取汁。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。
功效:適合黃褐斑患者燥熱較甚,心神不安,失眠多夢的女性。
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