心靈的“安全空間”
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小時候淘氣闖禍後,孩子們鑽進牀底下,任媽媽拿着鞭子裝模作樣地“恐嚇”,就是不出來,結果一不小心在這個安全的避難所睡得很香甜。其實,這種“避難所”是一直伴隨着我們成長的,只不過場地和表現方式不同罷了。
當遇到外界的衝擊,比如感情失敗、壓力、競爭、焦慮、職業倦怠時,每個人都會下意識地尋找一個“安全空間”做暫時的“避難所”,讓自己的心靈有一種安全感,網絡、酒吧、咖啡廳、健身房、瑜伽館、海邊、體育場的看台等等,都可以成為“安全空間”。
離婚4年的林君專職在家寫作,她的“安全空間”就是酒吧,在她情緒低落的時候,就常常跑到西湖邊的酒吧坐上一晚,用酒吧震耳的音樂和紅男綠女消除自己的孤寂感。
白領amy則選擇在下班後到健身房出一身汗,在瑜伽房做個全身心的運動。她説:“在健身房,我覺得世界很安靜,心態變得積極,身體和心理的耐受力都在不斷加強。”
在我們內心深處的記憶裏,同樣可以挖掘出令人舒心的空間,讓我們隨時隨地重温久違的安全感。靜下心來,想象在童年時,有沒有哪個地方讓自己感到特別安全的?當自己想到某個地方時,覺得很舒心、很放鬆。或許你從小家裏管束過嚴,“小時候家附近的一片開滿野花的草地”都會讓你感到片刻的輕鬆。
無論你的“安全空間”是什麼,最重要的是不要深陷其中,在得到慰藉之後,就要及時走出來,與現實多溝通。越是難過、情緒低落、壓力難以排解的時候,越不能讓自己在情緒中陷得太深,多約朋友聚會,多與人交流聊天,出去郊遊,積極面對現實,這才是真正的“安全”。
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