驚蟄時節養生要注意什麼
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
驚蟄過後萬物復甦,是春暖花開之季,但又是各種病毒和細菌活躍之時,因此,也是流行性疾病多發的季節。諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎、流行性出血熱等。所以,在這一節氣中,應該做好流行性疾病的預防工作。除此之外,關於驚蟄期間還要注意啥呢?
中醫學上,以四季配五臟,春季屬肝臟,一系列肝的病證,如精神疾病、高血壓、中風等病,常會在春季復發或加重。中醫很早就提出“春宜養肝”的説法。春季只有保持肝臟的生理功能,才能適應自然界生機勃發的變化。如果忽視了護肝養肝,肝臟機能失常,則易發生上述病症。
《黃帝內經》指出:“正氣內存,邪不可幹。”意思是説,在人體正氣強盛的情況下,邪氣不易侵入機體,也就不會發生疾病。所以,增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。春季注意調理起居飲食可起到預防疾病的目的。第一,生活上不要過分勞累,造成體質下降,容易使疾病乘虛而入;第二,要保持精神愉快、心平氣和的良好心態,切忌妄動肝火,否則肝氣太盛,易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。第三,飲食上以具有保陰潛陽、清肝降火旺的食品為主。
宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。鴨血性平,營養豐富,養肝血、治貧血,是保肝的最佳食品之一;菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用。鴨血菠菜湯可養護肝臟、疏理肝氣。新鮮水果蔬菜中,蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等,可以清熱瀉火;山藥、蓮子、銀耳等,可以扶正祛邪、滋陰補腎、健脾和胃。
附:鴨血菠菜湯的做法:
1、沙鍋放油燒熱,下薑片、葱段爆香后里放水燒開2、海燕魚處理乾淨後放入沙鍋中煮15分鐘,撈去薑片和葱段3、鴨血洗淨切片,入鍋中煮熟,撇去浮沫4、最後放鹽、海鮮粉調味,加入菠菜段、枸杞子再煮兩三分鐘即可
驚蟄食療如何養生
2016驚蟄將至 寶寶養生吃什麼好
驚蟄養生吃什麼 11種養生食物
驚蟄節氣吃吃梨最養生
新生兒餵養時要注意哪些細節
24節氣驚蟄的六款養生粥
立冬節氣養生保健要注意什麼
驚蟄為什麼要吃梨
男人養生要注意什麼細節
農曆驚蟄是什麼意思?
清明節養生要注意些什麼
驚蟄時節吃什麼傳統食物
驚蟄節氣將至如何飲食 飲食注意事項要牢記
驚蟄的養生方法
小雪時節養生需要注意哪些
驚蟄節氣要注意什麼?驚蟄節氣養生注意事項
驚蟄節氣養生需注意 不同體質不同對待
驚蟄應該怎麼養生
24節氣驚蟄的五大養生食譜
什麼是驚蟄?驚蟄的由來
驚蟄暖身養生粥
驚蟄的下一個節氣是什麼?這個節氣應該注意什麼(春分)
驚蟄養生吃什麼?十種養生食物推薦!
驚蟄節氣養生吃什麼 四款藥膳祛濕健脾
穀雨時節的養生注意什麼
端午節養生飲食要注意什麼
驚!驚蟄養生這麼吃竟能補脾胃
驚蟄節氣養生吃什麼 適宜多吃清淡食物
驚蟄節氣養生要注意哪些 驚蟄節氣養生要注意什麼
小滿節氣養生要注意什麼 養生食譜推薦
什麼是驚蟄?驚蟄有哪些習俗
驚蟄節氣出生的男孩好不好
驚蟄中的蟄是什麼意思 驚蟄這一天一般會吃什麼