長時間低頭易發頸椎病 專家建議避免風寒常活動
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專家説:“頸椎病已經不是中老年人的‘專利’,因為現在引起頸椎病的原因太多。”
呂主任門診中碰到最年輕的一個頸椎病患者只有5週歲,是一個小男孩,因為活動中出現意外造成頸部肌肉拉傷,產生斜頸,轉動脖頸都很困難,通過拍片檢查發現,小男孩的寰樞關節半脱位,呂主任對其使用整復手法和轉頸扳法治療,恢復了原狀。
“頸椎病臨牀上可以分為七大類,這些分類主要根據臨牀症狀劃分,但發病原因較多,又歸結為成四大類。”呂主任説,最常見的就是慢性勞損,長期使用頭頸部位於單一姿勢位置,比如長時間低頭工作,容易發生頸椎病。其次是頭頸部外傷,頸部外傷常誘發頸部疾病的發生。
第三類不良姿勢,如許多人都喜歡躺在牀上看電視、看書,高枕、坐着睡覺等,還有的人因為經常出差,會靠在車子的座位上睡覺,此時肌肉保護作用差,剎車時容易出現頸部損傷。
第四類風寒濕引起,這種因素在氣候變化時特別明顯,外界環境的風寒濕因素,可以降低機體對疼痛的耐受力,引發肌肉痙攣、小血管收縮等情況,進而產生無菌性炎症。
呂主任對門診中來就診的人羣進行統計,發現辦公室職員、財會人員、教師、刺繡工人、汽車司機、雜技演員等羣體是頸椎疾病的高發羣體。
頸椎病的預防要從日常生活中做起
“其實頸椎病的預防要從日常做起,許多不當的作息習慣都會埋下隱患。”呂主任最近在門診中就接診了一名17歲職高學生,這個學生最近感到頸部不適,伴有雙肩沉重,右手臂痠痛,診斷為頸椎病,在診治中,呂主任瞭解到這名學生天天對着電腦上網,頸椎使用過度,導致一系列神經根受壓迫。
在頸椎病的治療上,呂主任建議患者要到醫院進行正規診療。“頸椎病有七大類,每一類的治療方法都是不同的,如果是脊髓型(癱瘓性)頸椎病就需要動手術治療,如果是其他類型頸椎病,可以通過中醫的推拿正骨手法與牽引等治療手段。”
許多人常常發現頸椎部轉動時會咯咯作響,呂主任表示這種情況説明頸椎的穩定性已經發生改變,長期以往會對頸椎的內部結構造成損害,最終導致頸椎病,中醫對於頸椎病的治療理念就是重新恢復這種平衡,如推拿整復、自身康復鍛鍊。
“我對大家的建議是‘兩避一鍛鍊’,‘兩避’就是避免長時間保持一個姿勢,避免受風寒,‘一鍛鍊’就是要經常活動,比如打羽毛球和蛙泳,對於頸椎病都是有較好的預防作用。”呂主任大講堂現場示範一套他自創的頸椎保健操,一共五個動作,這套操不受場地的限制,只要每天堅持10到15分鐘,就可以起到良好的預防保健作用。
暗香浮動:早晨醒來後頭暈暈的,接着會好起來,不管睡沒睡醒,偶爾轉頭也會有暈的感覺,是不是頸椎血管的毛病,血壓正常,血脂血常規正常,該作哪些檢查?
呂立江:你有可能是頸椎病,是壓迫椎動脈供血引起的,建議去做一個頸椎的正側位片以及多普勒腦血流圖,看看有沒有椎動脈供血不足,再針對性治療。
baby:我常常頭痛,不規則的,我每天辦公室坐7個小時,頸背部痠痛,轉頸不靈活,頭痛頭暈,手臂麻木疼痛,是否和頸椎病有關,需要多運動嗎?
呂立江:如果這些症狀都有,應該和頸椎疾病有關,需要進一步檢查和治療,然後再加強鍛鍊。
許女士:頸椎扳牢,56歲,手臂麻木疼痛,該怎麼辦?平時該注意哪些問題?症狀發作時,家裏的藥能不能吃?
呂立江:首先要醫院檢查治療,根據醫生診斷針對性地合理用藥,不要自己亂吃。如果是頸椎病引起劇烈疼痛,吃一點止痛藥,暫時緩解症狀是可以的,但是最終還是需要到醫院精心針對性治療。症狀緩解以後,避免長期低頭,避免受寒勞累,改變不良的生活習慣和姿勢,適當進行運動和鍛鍊。
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