緩解女性手腳冰涼的8個方法
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
1、腹部熱敷
對於寒性體質的MM來説,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
MM們下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環。
2、經常敲膽經
不少MM上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在牀上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有痠痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水温控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運動
不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小,很適合在家進行。
5、足部按摩
寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
7、吃温熱屬性食物
吃温熱食物可以促進肌體血液循環,到了冬季,更需要温補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。温熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝温補茶
體寒的MM平時最好多喝些具有温補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
女性在夏季為什麼會手腳冰涼 3個方法改善
壓力大到喘不過氣?快速緩解壓力的方法
冬季手腳冰涼怎麼辦 支招改善女性手腳冰涼方法
冬天吃什麼可以緩解手腳冰涼
秋冬季節如何緩解手腳冰涼
緩解冬季手腳冰涼 女性多喝哪些可以補氣養血
緩解冬季手腳冰涼吃生煎豬肝
手腳冰涼的影響及調理方法
女人手腳冰涼是怎麼回事?手腳冰涼的原因
手腳冰冷怎麼辦:緩解手腳冰涼只需這6招
女性為什麼會手腳冰涼 女性手腳冰涼應該怎麼辦
6個方法能改善手腳冰涼
緩解女性手腳冰涼的十大有效攻略
冬天手腳冰涼的護理方法
為什麼手腳冰涼的大多是女性 手腳冰涼怎麼辦
四季手腳冰涼 多吃海帶能緩解
女性冬季手腳冰涼的食療
女性手腳冰涼吃什麼好 女性手腳冰涼吃如下食物比較好
女性手腳冰涼容易不孕
如何解決手腳冰涼 四個小妙招擊退手腳冰涼
冬季養生保健操 緩解手腳冰涼
夏季吃羊肉 能緩解手腳冰涼
寶寶冬季手腳冰涼該如何緩解
女性手腳冰涼怎麼調養
冬季吃什麼可以緩解手腳冰涼
手腳冰涼怎麼辦 食療助女性改善手腳冰涼
4個調理方法告別手腳冰涼
常按這些穴位緩解手腳冰涼
多做户外運動可緩解手腳冰涼
女性手腳冰涼怎麼做
怎麼緩解女性手腳冰涼 日常需要做到這幾點
女性手腳冰涼吃什麼呢
中醫如何治療手腳冰涼 治療手腳冰涼的方法