上班族午後趴桌睡當心胃腸病
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由於中午時間有限,很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大,但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯後至少需1小時才能把胃部食物排空,剛吃完飯就趴桌上睡午覺,胃部受擠壓,會增加蠕動負擔,容易造成胃部脹氣,降低消化能力,影響營養吸收,使胃部排空延遲,胃黏膜屏障遭到破壞,從而導致胃炎。
大家午飯後應儘量保持直立狀態,適當活動,促進胃排空及胃腸蠕動。如果實在犯困,應先選擇在辦公室沙發上、樓內的長椅上躺下小憩,或者自備一個摺疊牀以供睡卧。若這些都難以實現,可以帶上護頸枕,在辦公椅上靠着眯一會,儘量避免“趴着”睡。而且午睡時間不宜過長,最好控制在30分鐘之內。
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