男星家中浴缸猝死 秋季猝死的五大原因
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猝死這個詞相信大家都不陌生,尤其是夏季的時候,每隔幾天就會看到關於猝死的新聞。那麼你瞭解猝死嗎?為什麼會出現猝死呢?跟着小編一起去了解一下吧。
人為什麼會猝死
猝死是指突然的死亡,人由於過度興奮或過度疲勞而導致的突然死亡。當一個人連續工作或持續興奮,便可能有猝死的風險。有些導致猝死的疾病,往往初期沒有特別嚴重的表現,稍不注意就會被忽視。
猝死案例:男星家中浴缸猝死
據台灣媒體報道,日本男星平幹二朗昨晚(10月23日)6點半左右,被發現猝逝在家中浴缸,享年82歲。他演出的連續劇《該隱與亞伯》正在富士月九檔播出,扮演山田涼介的祖父,這也變成他最後一部作品。
猝死如今已經成為威脅健康的重大殺手,那麼怎麼做 才能防止猝死的發生呢?
猝死的前兆
在發生心源性猝死前,病人會有一些症狀變化,如頑固性心絞痛發作,病人往往突然面色蒼白、大汗淋漓、血壓下降、心律紊亂,或者猝死前數分鐘或數天可有心前區疼痛、胸悶、疲勞或情緒改變等,甚至是失眠、煩躁等現象,這些常常是猝死的前兆。
猝死的原因
1.暴飲暴食
心臟病最容易在吃飽飯後發作,切記!本來就有胸痛、心臟不好的人,就不要過度吃動物內臟、魷魚等膽固醇高的食物,這樣的悲劇實在太多了。
2.劇烈運動
運動會學生猝死的新聞不用説有多少了,一方面是確實是現在的孩子們身體素質太差,另一方面,當運動中出現頭暈、胸悶、胸痛的現象,立即停下來,別管什麼考試和體育精神了,你要明白自己的命才是最重要的!
3.久坐或者久站
長期久坐或久站的人,血液循環不好,有些人久坐後出現憋氣、口脣發紫等現象,可能是有肺栓塞!
4.連續加班
長期加班其實是身體和精神的雙重摺磨,承受巨大的壓力、超負荷運轉,很容易引發心肌梗塞、心臟病等危險,這種毛病甚至沒有什麼警示,第一次發作就能帶走你的一切!
5.經常熬夜
世界盃期間,有好幾個球迷連續看球猝死,看球雖然沒有加班這麼累,但是也是連續熬夜啊!人體就像一部機器,有工作就必須有休息,否則器官功能衰竭,一旦報廢就沒有返修的可能。
猝死的高危人羣
1.工作壓力大的白領
現在很多白領的不良生活方式,使得他們發生猝死的風險越來越大。例如,久坐、抽煙、喝酒、熬夜是公認的損害身體健康的生活方式;由於應酬多,攝入過多的高脂肪、高蛋白食物,造成肥胖、高血脂或高血壓;工作忙碌,使得身體鍛鍊越來越少,導致體質變差。更值得引起注意的是,很多白領人羣由於精神高度緊張或過度焦慮,往往會引起或者加重冠狀動脈痙攣而導致心梗。研究表明,精神緊張、情緒波動大、體力透支等很容易成為心臟病的誘因,從而誘發猝死。
2.黑白顛倒的夜班人羣
保安、創意工作者等經常需要熬夜、上夜班,是心腦血管疾病的高發人羣,出現“過勞死”的案例屢見不鮮。
3.從事力量性項目的運動員
運動員通常被認為是最健康的羣體。當他們的生命在持續的大運動量中戛然而止,尤其是發生在公開競賽場合時,往往會引起強烈的社會反響。運動相關性猝死的基礎病因主要為心肌病、早期冠心病和冠狀動脈畸形等。其中,35歲以上的運動員猝死,57%是以冠心病為主。
如何預防猝死
1.均衡營養
合理的膳食結構是指膳食中所含的營養素種類齊全、數量充足,而且配比適宜,既能滿足機體的生理需要,又可避免因膳食構成的營養素比例失調。
2.合理運動
根據體檢的結果,結合身體狀況和時間進行循序漸進的運動鍛鍊。
3.情緒管理
儘管在職場上風風火火的工作環境下,控制情緒是一件很難的事兒,然而切記別讓自己大喜大悲,傷心,驚嚇、狂喜、生氣等都會讓心臟“受傷”。
4.定期體檢
應隨時檢查血壓、血脂。因為血壓過高不僅可突然誘發中風而導致猝死,同時也會增加心臟猝死的危險。血脂過高容易導致動脈粥樣硬化,而動脈硬化常可導致冠心病和心肌梗死。要堅決控制體重。有資料顯示,體重超過標準20%,則冠心病突發的危險性增加1倍。
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