90後都快禿成光頭了 防脱髮做好這幾招
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不少90後在網絡上吐槽,因為工作壓力大,生活不規律等原因,還未三十而立,就已經成四十歲中年大叔的體態。特別是脱髮嚴重問題,感覺每洗一次頭,就向禿頭邁進一步。其實,日常生活中掉些頭髮是正常的,只要不是掉的太多。如果實在掉太多,可以從平時預防開始。今天教大家一些實用的防脱髮技巧。
怎麼防脱髮?
1、要適當運動,保證睡眠
運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
2、不要用脱脂性強或鹼性的洗髮劑
這類洗髮劑的脱脂性和脱水性太強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。定期更換洗髮水。
3、儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脱髮,所以要盡力避免。
4、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
5、燙髮、吹髮要慎重
吹風機吹出的熱温度可達100度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免經常使用吹風機吹風;燙髮次數也不宜過多,因為燙髮液會使髮根受損而大傷頭髮元氣。
6、要保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脱髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了腳步,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
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