身材工作不可兼得? 研究表明越努力工作越容易發胖
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對於所有上班一族來説,每天的生活恐怕都離不開久坐電腦面前,每日必吃快餐。而隨之而來的就是體重增加,近日外國科學家的一項研究表明,工作越努力的人越容易發胖。大家在工作業績和自己身材二者之間會選擇哪個呢?
近期,國外科學家破解長期困擾現代白領的疑惑——為什麼久坐電腦前會發胖。
據一項針對“需久坐在電腦前”的員工午餐的調查發現,“縮短午餐時間,以便擠出時間幹更多工作”成為了造成白領普遍變胖的主要原因。
而在這種非正常的進食過程中,大腦對食物的“分心”,便是罪魁禍首!
這項有趣的研究得到的結果,可能讓很多人大吃一驚!
努力工作發胖
越努力工作的人,越容易發胖。
原因在於努力工作時產生的“分心”,會使他在餐後的飽腹感較低。
為了得出這個結論,英國布裏斯托爾大學(University of Bristol)的實驗心理學研究員羅斯·E·奧爾德姆·庫珀(Rose E。 Oldham-Cooper)做了一項實驗。
他將44名參與者分為兩組,讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。
他要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲,另一組則專心吃飯。
測試結果表明:即使在30分鐘之後,與專心吃飯的人相比,玩紙牌的人吃掉的零食也更多。
工作快餐
更糟糕的是,當研究人員要參與者回想他們午餐吃了什麼時,玩紙牌的人要花長得多的時間才能想起來。
工作越有壓力,人越會胖
這項研究結果也可以被用於解釋,為什麼總有朋友説,自從我畢業工作後,人就越來越胖了!
人們在感覺到壓力時,會通過美味減少心理上的負擔。所以,很多加班的人,辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食。
當遭遇壓力時,你的手會不自覺伸向這些食物。
下面是男人和女人畢業十年後的身材對比,快來自測下:
自我測試
自我測試
會急速增胖的幾樣食物
為了避免自己也成為下一個胖子,並患上各種疾病,你的辦公桌上,這些食物一定不能放!
冰激凌:冰激凌裏含有大量脂肪,而脂肪在胃裏滯留的時間比其他食物都長。
奶油土豆泥:土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。
巧克力:巧克力會引起下食道括約肌放鬆,使得胃酸迴流,刺激食道及咽部。
油炸食品:油脂在高温下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。
辛辣食物:紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道內壁,吃完後會有種令人討厭的心痛,並且增加胃的負擔。
飲食變胖
還有啥會讓你“分心變胖”?
實際上,除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外,生活中還有很多你不注意的壞習慣,也能讓你急速變胖!!
例如:
邊做飯邊吃東西:站着吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食,也比直接從包裝袋或盒中掏着吃要好,因為大的容器會使你更傾向於多吃。
邊看電視邊吃東西:抓幾片薯片兒,吮幾口冰激凌,這幾乎成了打開電視後的習慣動作,也會急速增胖你的身體。
邊喝酒邊吃東西:在聚會上,你也許有些緊張,於是,便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去,並不斷地喝酒,以舒緩情緒。酒精會降低你對無意識進食的警惕性,而你無意識進食之際,又在不覺間多喝了幾杯酒,惡性循環就這樣形成了。
肥胖其實都是不良習慣所致。平時大家要管住嘴邁開腿,才能保持好身材哦。
工作中的久坐不起,工作忙碌時的快餐,飲時就寢時間不規律等等原因都是上班一族變胖的原因,而面對此等魚和熊掌不可兼得的局面,我們也只能在工作之餘注重鍛鍊,飲食規律這樣才能將身材保持好。
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