老人防治骨質疏鬆的3個方法
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1.中藥療法:
隱性者服用六味地黃九。連服3個月,同時服健步虎潛丸。重型先用大成湯:當歸木通枳殼厚朴蘇木、大黃、芒硝(沖服)、紅花、陳皮、甘草各,水煎服。2劑後,改服壯骨強身湯;若有瀰漫性疼痛者,可用獨活寄生湯加味。同時服用鈣劑、維生素D等。
2.練功療法:
人進入老年期勞動和鍛鍊的時間、強度等均有所減少,肌肉變得鬆弛,骨也就更易於疏鬆。為此,每日適當安排一些日常勞動及練功、鍛鍊活動。唐代着名醫學家孫思邈,就非常重視練功與參加適當的勞動。他説:“人慾勞於形,有病不能成”,並指出勞動與運動是祛病延長、推遲衰老的重要措施。漢代醫學家華佗創出的五禽戲,以及八段錦、太極拳、氣功等,都是保存至今,並非常有效的保健方法。老年人依自己的狀態,選用恰當的方法,並能持之以恆,多能對骨質疏鬆起到良好的預防和治療作用。其他如多進行室外活動,接受新鮮空氣和陽光的照射等,對骨質疏鬆的康復也大有益處。
3.食物療法:
藥補不如食補,如常服豬、牛、羊的骨頭湯,或多吃乳類、豆漿、海米、花生、豆類、蝦皮、莧菜、薺菜等含鈣較高的食品及蔬菜,對老年骨質疏鬆的康復均非常有利。另以鹿角霜、海馬、鹿骨、方海等以米酒泡2周後,每日服用,常可有顯效。
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